Bạn có mái tóc mỏng dính và thưa thớt do tóc gẫy rụng quá nhiều? Bạn không tự tin để tạo những kiểu tóc mà mình yêu thích? Đừng lo lắng Khỏe đẹp 24h hôm nay chia sẻ đến bạn đọc bài viết về ăn gì để mọc tóc nhanh và dày hơn. Cùng tham khảo ở bài viết dưới đấy nhé.
Người xưa đã nói “cái răng cái tóc là góc con người” chính vì vậy mái tóc rất quan trọng đối với chị em phụ nữ. Nhu cầu làm đẹp của các chị em tăng cao dẫn đến tình trạng lạm dụng công cụ làm tóc khiến tóc trở nên hư tổn. Bên cạnh đó còn vô số tác nhân là kẻ thù của tóc như dầu gội không phù hợp với tóc, không vệ sinh đầu đúng cách…. Điều quan trọng là trên thị trường thì có rất nhiều loại thuốc, serum kích thích mọc tóc. Nhưng liệu có an toàn cho việc sử dụng không? Thay vì vậy sao không tìm hiểu ngay các loại thực phẩm vừa bổ dưỡng lại giúp phục hồi tóc mà lại tốt cho sức khỏe ngay tại nhà nhỉ?
Cá hồi
Trong cá hồi có rất nhiều thành phần rất tốt cho tóc, nhất là hàm lượng omega-3. Thịt cá hồi chứa một lượng rất lớn omega-3 rất nhiều dưỡng chất tốt cho tóc. Đây là một loại axit béo rất quan trọng trong vai trò nuôi dưỡng tóc, kích thích cho mái tóc được mong nhanh hơn.
Nếu tóc bạn đang ở tình trạng gẫy rụng nên mái tóc mỏng và thưa thớt, hãy cung cấp cho cơ thể hàm lượng omega-3 từ thịt cá hồi này sẽ giúp tóc bạn hồi phục nhanh chóng và giảm hẳn gãy rụng trong thời gian nhanh nhất.
Chế biến món ăn từ cá hồi cũng rất đơn giản và phong phú. rất nhiều dưỡng chất tốt cho tóc. Bạn có thể tìm được rất nhiều cách chế biến món cá hồi trên mạng nhưng hãy thử món cá hồi nướng bọc giấy bạc xem sao.
Với món ăn này bạn chỉ cần chuẩn bị:
– 1 cá hồi
– Tiêu, muối, đường, dầu olive, mấy lát chanh và một ít lá thơm.
Cách làm
Trước hết bạn phải làm nóng lò nướng ở mức nhiệt 200 độ C. Sau đó cho con cá đã làm sạch vào giữa tờ giấy bạc, rưới dầu olive đều lên trên thân cá. Cho thêm chút muối, tiêu vài lát chanh và lá thơm lên thân cá. Cuối cùng bọc giấy bạc kín lại và cho vào lò nướng khoảng 15-20 phút khi thấy cá chín thơm là được.
Ăn hoa quả trái cây giàu vitamin C
Bên cạnh những thức ăn từ động vật cung cấp dưỡng chất cho tóc thì các loại trái cây giàu vitamin C cũng là một bảo bối cho mái tóc của bạn.
Vitamin C có trong hoa quả có thể giúp tái tạo nang tóc, giúp nang tóc khỏe mạnh, ngăn ngừa gãy rụng hiệu quả. Chính vì thể nếu dùng loại trái cây chứa nhiều vitamin C như chanh, dâu, cam, bưởi, kiwi…thường xuyên bạn sẽ có được mái tóc chắc khỏe dày dặn hơn. Vitamin C còn có tác dụng làm đẹp cho làn da của bạn đúng là một công đôi việc đúng không nào?
Ưu điểm của việc chọn ăn hoa quả là nó rất sẵn có, rẻ mà lại ngon. Bạn có thể kiếm được ở bất kì đâu và ăn ngay khi nào bạn muốn vì không cần chế biến cầu kì tốn quá nhiều thời gian. Vậy nên khi nghĩ tới vấn đề ăn gì để tóc mọc nhanh và dày hơn hãy cân nhắc tới các loại trái cây hoa quả này nhé.
Thịt bò
Nhắc tới thực phẩm giúp ngăn tóc gãy rụng và kích mọc tóc nhanh không thể không nhắc đến thịt bò.
Thành phần trong thịt bò có chứa rất nhiều sắt, kẽm và vitamin B đều là những dưỡng chất tốt cho tóc trong quá trình tái tạo và mọc lại tóc. Không chỉ thế, thịt bò còn là món ăn ngon khi được chế biến. Và có vô số cách chế biến vừa hấp dẫn lại vừa tốt từ thịt bò cho các chị em.
Dưới đây là một số cách làm gợi ý cho món ăn từ thịt bò cho bạn.
Chuẩn bị
– 300g thịt bò
– 300g nấm kim châm
– Gừng, tỏi, muối, hạt nêm, dầu hào
Cách làm
Nước sốt ăn kèm với thịt bò là một thứ không thể bỏ qua bởi thịt bò ngon hay không nằm ở nước sốt ăn kèm.
Cho 2 muỗng nước tương với 2 muỗng rượu và một ít đường trắng vào nồi sau đó đặt lên bếp nấu tới khi hỗn hợp sệt lại thì tắt lửa.
Sau đó thịt bò rửa sạch bằng nước và thái lát mỏng. Rửa sạch nấm kim châm và ngâm với 1 muỗng muối trong vòng 5 phút rồi vớt ra vắt sạch nước. Lấy thịt bò đặt nấm vào giữa và cuốn tròn lại cho chặt tay.
Tiếp đến bạn cho chảo lên bếp cho một chút dầu tán đều quanh chảo và cho nấm cuộn thịt vào để áp chảo. Khi bò gần chín thì rưới nước sốt đã làm sẵn lên trên là bạn đã có một món ăn hấp dẫn mà lại rất có lợi cho cơ thể và giúp tóc mọc nhanh hơn.
Bên cạnh đó, bạn nên chú ý tới dầu gội mà mình đang dùng và dùng thêm một số dầu xả để phục hồi tóc hư tổn giúp bảo vệ tóc và che chắn tóc tránh tiếp ximucs trực tiếp với khói bụi và ánh nắng khi ra đường nhé.
Bên cạnh việc ăn uống bạn cũng nên kết hợp với cách chăm sóc tóc tại nhà đơn giản và hiệu quả.
>>> Xem thêm tại: Bỏ túi “tuyệt chiêu” chăm sóc tóc nhanh dài và dày hiệu quả
Trên đây là các món ăn giúp mọc tóc nhanh hơn giúp các chị em có thể tiết kiệm thời gian làm đẹp cho mái tóc ở nhà. Các chị em tham khảo để có cho mình mái tóc khỏe đẹp như ý muốn nhé.
Thùy Linh
