Mỗi khi chải đầu tôi “phát điên” vì mái tóc xơ, rối, chẻ ngọn và những sợi tóc cứ lần lươt “ra đi” mà không rõ nguyên nhân. Tôi đã rất chán nản và bực tức dù đã từng dùng khá nhiều cách chăm sóc tóc để tóc được khỏe mạnh và không bị rụng nữa nhưng kết quả không mấy khả quan. Tóc vẫn không ngừng rụng khiến tôi bị hói mảng ngoi đầu. Mất tự tin về mái tóc và không dám đối diện với khách hàng khiến công việc gặp khó khăn.
Tôi đã tìm đến những loại thuốc được quảng cáo trên ti vi và các trang mạng mua về dùng. Dù tóc đã được cải thiện nhưng khi tôi không dùng một thời gian tóc tôi lại “ngựa quen đường cũ”. Khá mệt mỏi vì công việc bận rộn cũng như thời gian chăm sóc tóc và da. Sau một khoảng thời gian dài đó tôi tự nhận thấy rằng tóc rụng nhiều là do những nguyên nhân sau:
Thường xuyên thức khuya
Suy nghĩ nhiều
Hay bị stress công việc
Ăn uống không điều độ
Dùng dầu gội sai dẫn đến nhiều gàu tổn thương da đầu
Hay buộc tóc cao gây đứt tóc
Hay sử dụng hóa chất như: ép tóc, làm xoăn tóc, nhuộm,…
Phát hiện những nguyên nhân đó tôi đã có được phương pháp khắc phục hiệu quả cho mình giúp tôi tự tin trong công việc và cuộc sống. Sau đây tôi xin chia sẻ mẹo vặt chữa dứt điểm tóc rụng.
1. Nuôi dưỡng từ bên trong
Như bạn đã biết thì 95% dưỡng chất cung cấp cho tóc là do mạch máu nuôi dưỡng dưới da đầu cung cấp. Vì vậy để ngừa rụng tóc và kích thích tóc mọc trở lại bạn cần bổ sung dinh dưỡng cho tóc từ bên trong.
Đầu tiên bạn nên giảm stress hãy luôn thư giãn khi làm việc căng thẳng, đi ngủ sớm và đặc biệt không suy nghĩ nhiều quá điều này không chỉ tốt cho tóc mà còn tốt cho sức khỏe của chính bạn.
Bổ sung dinh dưỡng cho tóc bằng cách ăn uống hợp lý:
– Ăn nhiều rau tươi: các loại rau như cải xanh, củ cải đường, bí đao, súp lơ xanh, cà tốt,…và các loại rau khác để tăng cường dưỡng chất đến nang tóc và chữa lành các tổn thương cho mái tóc.
– Ăn nhiều hoa quả
– Uống sữa và ăn các sản phẩm chế biến từ sữa
– Bổ sung vitamin nuôi dưỡng tóc: vitamin H (biotin) và vitamin B5 là những dưỡng chất không thế thiếu để phục hồi nang tóc. Vitamin H có trong các thực phẩm gan, thận, lòng đỏ trứng, men bia và sữa giúp bảo vệ tóc bị khô, tóc chậm chuyển màu, tăng cường cốt lõi cho tóc để ngăn chặn rụng tóc. Trong khi đó vitamin B5 có nhiều trong ngũ cốc, thịt nội tạng và lòng đỏ trứng hoặc từ các thực phẩm chức năng.
2. Nuôi dưỡng tóc từ bên ngoài
Biết nguyên nhân bệnh thì mới có thể chữa bệnh thành công chính vì vậy bạn hãy thực hiện những cách làm này ngay lập tức:
– Hạn chế chải tóc và sấy tóc khi gội đầu: khi gội đầu cần chú ý tránh chải đầu khi tóc còn ướt bởi lẽ lúc đó liên kết giữa tóc và da đầu rất yếu. Nếu bạn phải chải tóc ướt thì hãy sử dụng lược có răng thưa và to
– Tránh tạo kiểu bơm hóa chất vào tóc: khi tóc bạn rụng nhiều tức là da đầu đang bị tổn thương bởi vậy nếu có thêm bất kỳ tác động nào đến tóc thì đều sẽ khiến cho tóc thêm hư tổn.
– Lựa chọn loại dầu gội phù hợp: các thành phần dưỡng chất có trong dầu gội chủ yếu là làm sạch và có thuốc tẩy vì thế khiến bệnh của bạn trở lên trầm trọng hơn. Vì vậy trong thời điểm này, bạn nên ưu tiên những loại dầu gội được chiết xuất từ thiên nhiên như hoa cúc, hoa oải hương, tinh dầu bưởi,..
Trên đây là toàn bộ những bí quyết chăm sóc tóc của tôi chỉ sau 1 tháng thực hiện mà tóc tôi đã đỡ hẳn không còn rụng tóc da đầu khỏe hơn đỡ ngứa, tóc cũng dày lên cũng không còn sơ và đặc biệt tôi rất tự tin trong công việc. Điều làm tôi bất ngờ là những cách trên bạn có thể tự thực hiện ở nhà vì nó rất đơn giản như cuộc sống hàng ngày của mình. Chúc các bạn thành công.
>>> Xem thêm: chữa dứt điểm tóc rụng sau sinh
Nguyễn Huyền
