Ăn uống gì trước giờ đi ngủ đều là nguyên nhân tăng cân. Thực tế, uống mật ong trước khi đi ngủ mang lại những lợi ích bất ngờ. Nó chứa các chất chống vi khuẩn tự nhiên và đặc tính chữa lành vết thương và chống viêm.
1. Hiểu thế nào về mật ong
– Trong mật ong có axit béo có tác dụng thúc đẩy tăng nhu động ruổ. Các vitamin và khoáng chất cũng giúp điều chỉnh chức năng của bộ máy tiêu hóa, giúp đẩy độc tố ra khỏi cơ thể và cải thiện tình trạng táo bón.
– Các glucose và fructose trong mật ong không được cơ thể hấp thụ trực tiếp nên không lo về việc tích lũy chất béo trong cơ thể. Bên cạnh đó, lượng calo trong mật ong rất ít, 100g mật ong chỉ chưa 294 calo nên có tác dụng giảm cân rất tốt.
2. Tác dụng khi uống mật ong trước khi đi ngủ
2.1. Giảm cân và giảm béo bụng
– Mật ong hoạt động như một chất đốt cho gan và làm cho gan sản xuất glucose. Uống mật ong trước khi đi ngủ, cơ thể bạn sẽ đốt nhiều chất béo hơn vào ban đêm. Mật ong nguyên chất chỉ chứa 64 calo mỗi cốc và nó sẽ cho bạn cảm giác no trong suốt cả đêm.
– Những người mắc chứng béo phì nên uống mật ong vào ban đêm. Bởi mật ong hoàn toàn không chứa chất béo. Uống nước chanh ấm với một thìa mật ong sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
2.2. Lan da khỏe mạnh
– Do mật ong có đặc tính kháng khuẩn, chống nấm và chống oxy hóa nên sẽ giúp bạn có một alfn da khỏe mạnh, mịn màng, hồng hào và mêm mại nếu bạn uống mật ong trước khi đi ngủ.
2.3. Tiêu hóa tốt
– Uống mật ong với nước ấm trước khi đi ngủ là một trong những cách an toàn nhất để giúp làm sạch các chất độc có trong hệ tiêu hóa của cơ thể. Các chất kháng khuẩn có trong mật ong hữu cơ có thể giúp tiêu diệt các mầm bệnh gây hại trong ruột.
2.4. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
– Nếu một người bị bệnh tiểu đường, uống mật ông mỗi đêm, thậm chí có thể giúp điều trị căn bệnh này bởi mật ong làm giảm mức đường trong máu. Uống 1 muỗng cà phê mật ong trước khi ngủ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
2.5. Trị ho hiệu quả cho bé
– Mật ong được cho là phương thuốc điều trị ho và cảm lạnh thông thường rất hiệu quả. Mật ong cũng có lợi trong việc điều trị ho vào ban đêm ở trẻ. Uống 2 muỗng cà phê mật ong 30 phút trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giảm bớt cơn ho. Bên cạnh đó, mật ong có thể được dùng kèm với lá hẹ, húng chanh, hoa hồng bạch,.. cũng giúp trẻ khỏi ho.
2.6. Tăng cường hệ thống miễn dịch
– Mật ong nguyên chất chứa nhiều chất chống oxy hóa được biết đến chống lại các gốc tự do, tăng cường hệ miễn dịch. Mật ong cũng chứa nhiều chất polyphenol, chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa được nhiều bệnh như bệnh tim và ung thư.
Mật ong quả là một loại thực phẩm rất tuyệt vời mà thiên nhiên ban tặng cho chúng ta. Khỏe Đẹp 24h tin rằng, với những công dụng nêu trên chắc chắc rằng mọi người không thể bỏ qua thói quen uống mật ong trước khi đi ngủ. Hãy kiên trì thực hiện thói quen này hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh các bạn nhé.
Lưu ý:
– Bạn nên dùng mật ong rừng nguyên chất, bảo quản nơi khô mát và tránh ánh sáng.
– Mỗi lần uống, bạn nên dùng 1-2 thìa (khoảng 5ml) mật ong là vừa.
Bắc Nguyễn
