Uống chanh liều cao là gì?

Uống chanh liều cao là gì?

Uống chanh liều cao có thể được hiểu là tiêu thụ một lượng nước cốt chanh hoặc chanh tươi vượt quá mức khuyến nghị thông thường.

Thế nào là uống chanh “liều cao”?

• Vượt quá 2-3 quả chanh cỡ trung bình mỗi ngày: Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyến nghị người lớn nên tiêu thụ khoảng 1-2 quả chanh mỗi ngày là đủ để nhận được lợi ích mà không gây ra tác dụng phụ. Việc vượt quá số lượng này có thể coi là liều cao đối với một số người.

Chanh tươi có tính gì?

Theo Đông y, chanh tươi có tính mát (lương).

• Vị: Chua
• Kinh: Can, Vị, Phế
• Tác dụng: Thanh nhiệt, tiêu thực, sát trùng, lợi tiêu hóa, trừ đàm, giảm ho, sáng mắt.

Do có tính mát, chanh thường được dùng để giải nhiệt, đặc biệt vào mùa hè. Tuy nhiên, những người có thể trạng hàn lạnh (dễ bị lạnh bụng, tay chân lạnh, tiêu chảy…) nên hạn chế dùng nhiều chanh, đặc biệt là khi bụng đói, để tránh các tác dụng không mong muốn.

Vỏ chanh lại có tính ấm, vị the, cay và có tác dụng lý khí, tiêu thực, hóa đờm.

Lợi ích uống chanh liều cao?

Hiện nay chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh chính xác về tác dụng cua việc uống chanh “liều cao” tuy nhiên dựa theo 1 nhóm người đã dùng chia sẻ trên hội nhóm “Chanh liều cao”  facebook “https://www.facebook.com/groups/2161454760978519”cho thấy tác dụng như:

Giảm cân, giảm mỡ bụng eo thon

Dạ trắng sáng, mờ thâm sạm, mờ nám  da

Tăng đề kháng

P/s: Thế nào admin bị xoang mũi cũng thấy hỗ trợ bệnh xoang sau 1 tháng dùng, giảm hắt hơi mũi, phù nề mũi. Ngoài ra, có giảm mỡ bụng, mà vỏ chanh để rửa mặt cũng thấy da mịn, sáng hơn. Thấy vi diệu thực sự chỉ là chưa thấy bằng chứng tài liệu nghiên cứu chính quy nào thôi ;>

Mọi người nên thử, nắng nghe và cảm nhận cơ thể mình nhé ạ

Tác hại của việc uống chanh liều cao:

Hoa mắt chóng mặt đau đầu, bụng khó chịu, tụt huyết áp

• Mòn men răng: Axit citric trong chanh có thể làm mềm và bào mòn men răng theo thời gian, dẫn đến răng nhạy cảm, ê buốt và tăng nguy cơ sâu răng.
• Các vấn đề tiêu hóa:
  • Ợ nóng và trào ngược axit: Tính axit của chanh có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản (GERD) ở những người dễ bị.
  • Khó chịu dạ dày: Uống quá nhiều chanh có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, dẫn đến đau bụng, buồn nôn hoặc tiêu chảy ở một số người.
  • Loét dạ dày: Lạm dụng chanh có thể làm tăng lượng axit trong dạ dày, làm tăng nguy cơ hoặc làm nặng thêm tình trạng loét dạ dày.
• Tăng tiểu tiện và mất nước: Mặc dù chanh chứa nước, nhưng lượng axit cao có thể gây lợi tiểu, dẫn đến đi tiểu thường xuyên hơn và có nguy cơ gây mất nước nếu không bù đủ lượng nước đã mất.
• Đau nửa đầu: Chanh chứa tyramine, một chất có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng đau nửa đầu ở những người nhạy cảm.

Lưu ý uống chanh liều cao:

• Để đạt được lượng vitamin C khuyến nghị hàng ngày: Bạn có thể cần tiêu thụ nước cốt của khoảng 2-3 quả chanh cỡ trung bình mỗi ngày. 

• Uống trước bữa ăn khoảng 15-30 phút: Điều này cho phép cơ thể hấp thụ các lợi ích tiềm năng mà không gây kích ứng dạ dày quá mức trước khi có thức ăn.
• Sử dụng ống hút: Uống bằng ống hút có thể giúp hạn chế sự tiếp xúc trực tiếp của axit với men răng.
• Súc miệng lại bằng nước lọc: Sau khi uống nước chanh, hãy súc miệng lại bằng nước lọc để rửa trôi axit còn sót lại trên răng.
• Lắng nghe cơ thể: Nếu bạn cảm thấy bất kỳ khó chịu nào sau khi uống nước chanh trước bữa sáng, hãy ngừng lại hoặc thử uống sau bữa ăn.

Tóm lại, uống chanh với liều lượng hợp lý có thể mang lại lợi ích, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều “chanh liều cao” có thể gây ra những tác động tiêu cực đáng kể đến sức khỏe. Điều quan trọng là phải sử dụng chanh một cách điều độ và đúng cách, phù hợp với từng thể trạng mỗi người.