Nhiều người cao tuổi sức khỏe sẽ ngày một yếu đi. Để bảo vệ sức khỏe họ thường uống trà thảo mộc. Việc uống các loại trà thảo mộc giúp người cao tuổi tăng cường sức đề kháng cũng như có sức khỏe tự nhiên thậm chí là đề phòng được ung thư và còn có thể trị bệnh được nữa. Vậy thì hãy cùng Khỏe Đẹp 24 Giờ tham khảo top 07 loại trà tốt cho sức khỏe người già nhé.
Lợi ích của việc uống trà
- Phòng ngừa ung thư vú:
Phụ nữ thường xuyên uống trà có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không phải mọi loại trà đều có khả năng này. Nghiên cứu chỉ ra rằng trà đen và trà xanh không đồng đều trong việc ngăn chặn ung thư vú.
- Bảo vệ tim mạch:
Nhật Bản, nơi mà trà được tiêu thụ nhiều hàng ngày, có kết quả khảo sát cho thấy uống trà xanh có lợi cho tim mạch. Nguy cơ mắc bệnh tim giảm 31% đối với phụ nữ và 22% đối với nam giới. Cả hai giới cũng có nguy cơ tử vong do đột quỵ thấp hơn khi duy trì thói quen uống trà xanh.
- Giảm rủi ro cao huyết áp:
Thói quen uống trà xanh hoặc trà ô long trong thời gian dài có thể giảm rủi ro cao huyết áp. Những người uống trà hằng ngày có thể giảm nguy cơ đến 46%, và người uống nhiều hơn 2,5 tách trà/ngày thậm chí giảm đến 65%.
- Tăng cường sức khỏe:
Nghiên cứu ở Nhật Bản cho thấy việc uống trà xanh có thể giảm nguy cơ tử vong do bệnh tật đến 23% ở phụ nữ và 12% ở nam giới. Ngoài ra, uống trà còn giữ lượng đường trong máu ổn định, kích thích sự phát triển lợi khuẩn trong ruột, tăng cường hệ miễn dịch, duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân và giảm căng thẳng.
Top 7 các loại trà tốt cho sức khỏe người già
Trà đông trùng hạ thảo
Trà Đông Trùng Hạ Thảo không chỉ là một loại trà có thành phần quý hiếm mà còn được coi là thực phẩm bổ dưỡng lý tưởng cho người già. Được chiết xuất từ Đông Trùng Hạ Thảo, trà này chứa đựng hơn 18 axit amin khác nhau, nhiều loại vitamin, nguyên tố vi lượng, và đặc biệt là các hoạt chất có giá trị dược tính cao như axít cordiceptic, cordycepin, adenosine, hydroxyethyl-adenosin, mang lại nhiều lợi ích quan trọng.
Sử dụng trà Đông Trùng Hạ Thảo có thể đem lại những tác động tích cực cho sức khỏe, bao gồm việc cải thiện tuần hoàn máu và tim, giảm cholesterol và lipoprotein để hạn chế xơ vữa động mạch. Đồng thời, trà còn hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa quá trình lão hóa, giúp kéo dài tuổi thọ.
Để tận hưởng đầy đủ giá trị dinh dưỡng từ trà Đông Trùng Hạ Thảo, cách hãm nên bao gồm cả phần nước và phần xác của trà để hấp thụ toàn bộ các dưỡng chất quý giá.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc kiểm soát huyết áp. Hoa cúc có vị nhẹ nhàng, và để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên chọn loại cúc đại đóa màu trắng.
Cách chuẩn bị trà rất đơn giản. Hãy lấy khoảng 3g hoa cúc, đổ nước sôi vào và thưởng thức như thay thế cho trà. Đặc biệt, bạn có thể kết hợp hoa cúc với cam thảo và kim ngân hoa để tăng cường thêm các tác dụng tích cực.
Khuyến khích uống trà hoa cúc ba lần mỗi ngày để đạt được kết quả tốt nhất. Ngoài ra, việc thường xuyên sử dụng trà hoa cúc cũng giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về huyết áp cao và xơ vữa động mạch.
Trà xanh
Trà xanh là một loại trà rất tốt cho sức khỏe của người già ngày nay. Nó không chỉ giúp ngăn chặn bệnh lão hóa và mất trí nhớ, mà còn chứa nhiều catechin, một loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Các catechin này giúp loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể, đồng thời cải thiện chức năng não, giúp ngăn chặn tình trạng lú lẫn ở người lớn tuổi.
Trà nấm linh chi đỏ
Trong số các loại trà có lợi cho sức khỏe của người già, trà nấm linh chi đỏ được đánh giá cao nhất. Nó mang lại nhiều lợi ích cho người lớn tuổi, giúp phòng tránh và hỗ trợ điều trị nhiều vấn đề sức khỏe như mất ngủ, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, tiểu đường, mỡ máu, và cả phòng tránh sự phát triển của ung thư.
Trà nấm linh chi đỏ có thể thay thế nước hàng ngày trong việc giữ cân bằng cơ thể. Nó có hương vị dễ uống và rất thích hợp cho người già. Lưu ý rằng nấm linh chi không thể tự trồng tại nhà, vì vậy việc mua nó từ những cửa hàng đáng tin cậy là quan trọng.
Trà lá sen
Trà lá sen không chỉ giúp làm mát cơ thể, thanh nhiệt và loại bỏ độc tố, mà còn có tác dụng giãn mạch máu và hạ huyết áp hiệu quả. Ngoài ra, trà lá sen cũng được biết đến là một phương pháp hữu ích để giảm mỡ máu. Để thực hiện, bạn chỉ cần lấy một nửa lá sen, rửa sạch, thái nhỏ, sau đó đun sôi và để nguội để có thể thay thế cho trà thông thường.
Trà hoa tam thất
Trà hoa tam thất được coi là một trong bảy loại trà có lợi cho sức khỏe của người già, với tính mát và vị đắng nhẹ, giúp làm dịu cơ thể, làm mát hồn, và loại bỏ độc tố hiệu quả. Không chỉ vậy, trà hoa tam thất còn có thể cải thiện trí não và giúp đối phó với tình trạng suy nhược thần kinh.
Việc thường xuyên thưởng thức trà hoa tam thất có thể ngăn chặn sự phát triển của các bệnh ung thư và hỗ trợ cơ thể trong quá trình loại bỏ độc tố. Đối với những người làm việc văn phòng, ngồi máy tính lâu dài, gặp vấn đề mất ngủ và chế độ ăn uống không đủ, việc uống trà hoa tam thất khô trở nên quan trọng. Tuy nhiên, lưu ý rằng hoa tam thất thường mang lại hiệu quả tốt nhất đối với người lớn tuổi.
Trà mướp đắng rừng
Trà mướp đắng không chỉ được sử dụng trong các món ăn mà còn có thể pha thành trà để thưởng thức. Trà mướp đắng từ rừng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm làm mát cơ thể, giúp loại bỏ độc tố, và giảm mức mỡ trong máu. Đặc biệt, loại trà này cũng được xem là lựa chọn tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường.
Trà hà thủ ô
Hà thủ ô được coi là một loại trà có lợi cho sức khỏe của người già, đặc biệt là trong việc kiểm soát mức mỡ trong máu và ngăn chặn sự hình thành cục máu đông. Đối với những người mắc bệnh huyết áp cao, việc thường xuyên sử dụng trà hà thủ ô có thể giúp giảm áp huyết một cách đáng kể và hiệu quả.
Cách chuẩn bị trà này khá đơn giản. Mỗi ngày, bạn chỉ cần sử dụng khoảng 20-30g hà thủ ô, đặt vào nước và đun sôi trong khoảng 30 phút. Sau khi nước đã bớt nóng, bạn có thể thưởng thức trà này. Lưu ý rằng, nên uống một cốc trà mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Trà chùm ngây
Chùm ngây được coi là một kho tàng dinh dưỡng tự nhiên, với cả quả và lá cây đều chứa đựng một lượng lớn chất dinh dưỡng. Đối với người già và trẻ em, chùm ngây là nguồn thực phẩm bổ sung sức khỏe tuyệt vời, đặc biệt là đối với những người cần cải thiện dinh dưỡng, vitamin, canxi và axit amin.
Trà Chùm Ngây là một lựa chọn khôn ngoan cho sức khỏe của người lớn tuổi, mang đến nhiều lợi ích. Ngoài ra, trà chùm ngây còn có những tác động tích cực khác:
- Hỗ trợ kiểm soát đường huyết và giảm mức cholesterol.
- Ngăn chặn quá trình lão hóa, giúp da trở nên mềm mại.
- Đồng hành cùng sức khỏe xương, bảo vệ sự sáng mắt và duy trì nhịp tim ổn định.
- Chống viêm nhiễm và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Bạch trà
Bạch Trà, một loại trà trắng, không chỉ nổi tiếng với hương vị tinh tế mà còn là lựa chọn ưa thích của người lớn tuổi nhờ vào sự ít caffeine tự nhiên. Đặc biệt, loại trà này đặc trưng với hàm lượng polyphenol cao, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe quan trọng. Đây là một số tác động tích cực của Bạch Trà:
- Giảm cholesterol trong máu
- Hạ huyết áp
- Ngăn ngừa ung thư ruột tết
- Tăng cường hệ miễn dịch
Tạm kết
Như vậy, những thông tin trên đây đã chia sẻ tới các bạn top 10 loại trà tốt cho sức khỏe người già. Các bạn hãy lựa chọn một số loại trà phù hợp với sức khỏe của ông bà để giúp ông bà có một sức khỏe dồi dào và luôn mạnh khỏe nhé.
>>> Xem ngay: Viên ngậm RLX giúp thư giãn, giảm căng thẳng, tăng tâm trạng, hỗ trợ sức khỏe tâm trí, cải thiện giấc ngủ và tăng khả năng chịu đựng căng thẳng.
