Giải đáp: Bà bầu có nên uống nước khoáng có ga không?

Nước khoáng có ga mặc dù an toàn với người bình thường, tuy nhiên với phụ nữ mang thai vì điều này vẫn là một câu hỏi lớn. Để có thể xác định liệu bà bầu có nên uống nước khoáng có ga không, bạn đọc đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây nhé!

1. 5+ Nguyên nhân lý giải vì sao bà bầu không nên uống nước khoáng có ga

Giải đáp: Theo kiến nghị của các bác sĩ, mẹ bầu KHÔNG nên uống nước có ga bởi loại đồ uống này có thể mang lại một số tác động xấu đến cơ thể mẹ bầu và an toàn thai nhi. Cụ thể:

Cản trở quá trình bài tiết: Trong nước khoáng có ga có chứa nhiều loại muối khác nhau có thể gây tích nước và làm giảm quá trình bài tiết ở phụ nữ  mang thai. Hệ quả là khi dùng loại nước này, mẹ bầu có thể tăng triệu chứng táo bón, phù thũng, thậm chí là mắc bệnh về thận.

Gây đầy hơi, mệt mỏi: Carbon dioxide trong nước khoáng có ga đi vào dạ dày sẽ kích thích quá trình co bóp để đẩy khí CO2 ra ngoài. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng đầy hơi, chướng bụng, dạ dày bị kích thích khiến mẹ bầu thường khó chịu, buồn nôn.

Giảm hấp thụ canxi: Nước khoáng có ga có thể cản trở quá trình hấp thụ canxi của cơ thể. Điều này không chỉ khiến mẹ bầu hay bị đau lưng mà còn không cung cấp đủ canxi để thai nhi phát triển.

Tăng nguy cơ sảy thai, sinh non: Theo tờ MissNew, đã có nh iều nghiên cứu chỉ ra rằng việc uống nước có ga có thể làm tăng nguy cơ sảy thai hoặc sinh non ở phụ nữ mang thai.

Các nguyên nhân khác: Ngoài những vấn đề trên, mẹ bầu uống nước có ga có thể phải đối mặt với các nguy cơ tăng cân, tiểu đường thai kỳ, tăng huyết áp,…

Nước khoáng có ga mang theo nhiều nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi

2. Các loại nước uống mẹ bầu nên và không nên bổ sung

Chế độ ăn uống trong quá trình mang thai đòi hỏi mẹ bầu phải hết sức thận trọng để lựa chọn đúng những thực phẩm và đồ uống an toàn, có lợi cho cơ thể mẹ và bé. Sau đây chúng ta cùng điểm qua một số loại nước mà mẹ bầu nên và không nên dùng khi mang thai.

Các loại nước uống tốt cho mẹ bầu

Những loại nước có lợi cho cơ thể mẹ bầu và thai nhi đó là:

Nước lọc

Nước lọc là loại nước đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với mẹ bầu. Việc bổ sung nước lọc sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng ốm nghén, ngăn chặn sảy thai, ngăn ngừa viêm nhiễm niệu đạo. Bên cạnh đó, nước lọc tinh khiết hoàn toàn không có đường, năng lượng hay các bất cứ chất nào khác nên mẹ bầu có thể thoải mái uống mà không cần lo lắng.

Để có nguồn nước sạch an toàn dùng liên tục, mẹ bầu nên trang bị sẵn trong nhà thiết bị cấp nước chuyên dụng như máy lọc  nước RO của Mutosi. Với công nghệ lọc RO tiên tiến đạt chuẩn NSF/ANSI 58, máy lọc Mutosi có thể tạo nước tinh khiết đến 99.99%, an toàn tuyệt đối cho mẹ bầu sử dụng trực tiếp ngay tại vòi.

Nước lấy tại vòi của máy lọc nước an toàn cho mẹ bầu sử dụng suốt thai kỳ

Nước dừa

Nước dừa có chứa nhiều vitamin, khoáng chất có thể cung cấp năng lượng tự nhiên dồi dào và giúp tăng đề kháng cho mẹ bầu. Đặc biệt, thành phần nước dừa có tính chất tương tự nước điện giải nên còn có thể giúp ngăn mất nước trong trường hợp mẹ bầu chẳng may bị tiêu chảy.

Nước ép trái cây, rau củ

Các loại nước ép từ trái cây, rau củ tự nhiên rất giàu vitamin, khoáng chất và xơ hòa tan. Khi bổ sung những loại nước này, mẹ bầu không chỉ được cung cấp thêm năng lượng mà còn có thể phòng tránh táo bón hiệu quả.

Nước ép trái cây không chỉ cung cấp vitamin mà còn giàu chất xơ giúp mẹ bầu hạn chế táo bón

Các loại nước không tốt cho mẹ bầu

Khi mang thai, phụ nữ cần tránh các loại đồ uống sau:

Café

Café có chứa cafein có thể khiến mẹ bầu mất ngủ, tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ, bị mệt mỏi, lo âu. Bên cạnh đó, nếu uống quá nhiều café còn làm giảm quá trình hấp thu sắt, kẽm,… khiến mẹ bầu bị thiếu máu, vitamin B1 và dẫn đến các triệu chứng chán ăn, táo bón,…

Cafein trong cafe có thể khiến mẹ bầu bị mất ngủ, tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ

Đồ uống có ga

Đồ uống có ga không chỉ chứa nhiều đường mà còn có thành phần phosphate có hại cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Nếu dùng loại đồ uống này, mẹ bầu không chỉ dễ bị tiểu đường, thiếu chất mà còn đối mặt với nguy cơ sảy thai, sinh non.

Rượu bia

Cồn ethanol trong rượu, bia khi hấp thu vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành acetaldehyde đặc biệt có hại cho tế bào thai. Bà bầu nếu uống nhiều rượu, bia có thể khiến thai nhi dị dạng, ảnh hưởng phát triển não bộ.

Bài viết trên đây đã chỉ rõ các lý do giải thích cho thắc mắc bà bầu có nên uống nước khoáng có ga không cũng như một số lưu ý về việc chọn đồ uống phù hợp. Hy vọng, dựa vào đó các mẹ bầu có thể tự cân nhắc được chế độ ăn uống an toàn cho bản thân và em bé.