Tác hại của rượu bia đối với nam giới

Đàn ông họ thường hay nghĩ rằng: Phải biết uống rượu, uống bia mói thể hiện được sự mạnh mẽ. Do đó, mà họ dễ dàng nghiện ngập rượu bia vì muốn chúng tỏ bản thân mình. Tuy nhiên, lại ít ai nghĩ được uống bia rượu nhiều, uống thường xuyên sẽ có hại như thế nào? Chính vì thế, Kháu Vài Lèng mới viết bài viết này nhằm truyền thông điệp tới đấng mày râu về tác hại của rượu bia đối với nam giới.

Thế nào được coi là lạm dụng rượu, bia?

WHO cũng đã đưa ra những tiêu chuẩn để xác định việc lạm dụng rượu, bia như sau:

– Nữ giới: Tiêu thụ >14 đơn vị rượu mỗi tuần; hoặc 2 đơn vị rượu/ngày; hoặc trên ½ đơn vị rượu/giờ.

– Nam giới: Tiêu thụ >21 đơn vị rượu mỗi tuần; hoặc 3 đơn vị rượu/ngày; hoặc hơn 1 đơn vị rượu/giờ.

1 đơn vị rượu, theo WHO đưa ra sẽ tương đương với 10g ethanol. Mức này sẽ tương đương với:

+ 2/3 chai bia có dung tích 330ml (5%).

+ 1 cốc bia hơi có dung tích 330ml.

+ 01 ly rượu vang có dung tích 80ml.

+ 1 chén rượu mạnh có dung tích 25ml (40%).

Việc lạm dụng rượu, bia này sẽ mang đến nhiều tác hại của rượu bia đối với nam giới mà không ai lường trước được.

Tác hại của rượu bia đối với nam giới

Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Rượu bia gây ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản của bạn qua việc:

+ Làm giảm nồng độ testosterone: Rượu bia làm giảm nồng độ testosterone của nam giới, từ đó khiến bạn giảm ham muốn tình dục, giảm số lượng và chất lượng “tinh binh”.

+ Ức chế chức năng của tinh hoàn: Rượu làm ức chế chức năng của tinh hoàn và ngăn không cho tinh trùng phát triển, làm giảm khả năng di chuyển của tinh trùng về phía trứng. Uống rượu nhiều cũng ngăn chặn quá trình gan chuyển hóa vitamin A11 – một loại vitamin rất cần thiết để cho tinh trùng phát triển.

+ Gây ra tình trạng rối loạn cương dương: Rượu, bia sẽ khiến nam giới bị suy yếu hệ thống thần kinh trung ương. Từ đó, dễ gặp phải tình trạng rối loạn cương dương.

Ảnh hưởng xấu đến ngoại hình

Nếu bạn uống khoảng 1,6 lít bia loại nhẹ sẽ tương đương với lượng calo của 1 chiếc bánh hamburger. Lượng calo lớn này sẽ khiến bạn dễ bị béo mỡ bụng và tăng cân.

Vì rượu bia làm khả năng đốt chất béo trong cơ thể bị chậm lại bởi chúng phải dành thời gian cho việc loại bỏ chất độc có trong rượu trước.

Một số tác hại khác của rượu bia đến ngoại hình của nam giới như: Bụng bia, rụng tóc, teo tinh hoàn, rối loạn tế bào da dẫn đến bệnh hồng ban làm cho khuôn mặt đỏ hơn vì mạch máu giãn.

Ảnh hưởng lâu dài đối với sức khỏe

Nếu uống rượu bia nhiều và thành thói quen sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe lâu dài của bạn.

Bạn sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh như: Gút, suy tim, đột quỵ, tăng huyết áp, loãng xương, viêm tuyến tụy, tổn thương gan, tổn thương não, suy giảm trí nhớ, viêm loét dạ dày, ung thư miệng, ung thư vòm họng, mối quan hệ gia đình tan vỡ, … và một số bệnh khác nữa…

Nguy hại khi quan hệ tình dục dưới tác dụng của rượu bia

Nghiện rượu bia có thể dẫn đến nhiều biểu hiện như: Rối loạn tâm thần, làm suy giảm trí nhớ và khả năng phán đoá lệch lạc… Dưới tác dụng của cồn, nam giới không đủ minh mẫn, không đủ tỉnh táo làm chủ bản thân có thể gây ra hành vi quan hệ tình dục không an toàn.

Bên cạnh đó, quan hệ tình dục trong tình trạng say rượu còn có thể dẫn đến chứng thượng mã phong.

Chứng thượng mã phong là tình trạng đột tử trong sinh hoạt tình dục thường gặp ở nam giới mắc bệnh lý nền, hoặc quan hệ ngay khi mệt mỏi quá độ, say rượu. Nếu không biết cách xử lý kịp thời, người bị chứng thượng mã phong có thể dẫn đến tử vong.

Cách hạn chế tác hại của rượu bia

Nam giới có thể kiểm soát việc uống rượu, bia của mình bằng những cách dưới đây:

Tính đơn vị cồn hợp lý

Nam giới hãy tính đơn vị cồn mình đã tiêu thụ để có thể biết được số lượng tối thiểu mình được phép uống mỗi ngày và chỉ nên uống với số lượng < 2 đơn vị.

Công thức tính đơn vị cồn sẽ là: nồng độ cồn (%) X thể tích (ml) : 1.000.

Ví dụ: Trong 1 lon bia có chứa 400ml với nồng độ cồn là 3% thì đơn vị cồn sẽ tính như sau: 3 x 400 : 1.000 = 1,2 (đơn vị), như vậy bạn chỉ nên uống khoảng 1- 1,5 lon bia 1 ngày là lượng nhiều nhất.

Công thức tính này cũng sẽ giúp nam giơi tính toán được lượng bia rượu được phép uống tối thiểu trong 1 ngày. Bia rượu càng có nồng độ cao thì bạn càng phải cần giảm đi lượng rượu tiêu thụ vào cơ thể.

Lưu ý: Bạn có thể xem ở trên phần thân của chai rượu hoặc chai/lon bia để biết được nồng độ % của cồn. Nhãn đồ uống có cồn sẽ có chữ viết tắt là ABV hoặc chữ vol.

Uống bia rượu chậm rãi

Nam giới hãy uống bia rượu chậm rãi và nghỉ ngơi sau 30 phút hoặc 60 phút giữa các lần uống. Bạn có thể kết hợp với thức ăn để bụng no, từ đó làm giảm lượng bia rượu tiêu thụ vào cơ thể.

Lưu ý: Không uống bia rượu khi bụng còn đói vì chúng sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày của bạn.

Cắt giảm lượng bia mỗi ngày

Nam giới hãy sử dụng những ly rượu nhỏ hơn bình thường để uống rượu sẽ giúp bạn cắt giảm lượng rượu mình uống hàng ngày. Để việc cắt giảm lượng bia hiệu quả thì bạn cũng chỉ nên uống bia rượu sau khoảng 03 ngày nghỉ ngơi.

Có thể tập từ bỏ thói quen uống bia rượu bằng cách tập thể dục thường xuyên, ăn no trước khi uống và dành nhiều thời gian hơn cho gia đình mình. Tác hại của rượu bia đối với nam giới sẽ giảm đi nếu bạn kiểm soát được đơn vị cồn tiêu thụ vào cơ thể mỗi ngày.