Hiện tượng đau xương chậu khi mang thai 3 tháng đầu là tình trạng khá phổ biến, có đến 80% thai phụ gặp phải tình trạng này. Bởi sự thay đổi của cơ thể sẽ khiến vùng xương chậu bị đau nhức và gây khó chịu cho mẹ bầu trong giai đoạn này nếu không biết cách giảm đau. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến hiện tượng đau xương chậu ở phụ nữ mang thai?
1. Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị đau xương chậu khi mang thai 3 tháng cuối
– Khi mang thai 3 tháng đầu, cơ thể bạn sản xuất một loại hormone gọi là relaxin có tác dụng làm mềm dây chẳng để giúp e bé có thể vượt qua xương chậu khi chuyển dạ. Do vậy các khớp trong khung chậu của bạn trở nên lỏng lẻo hơn.
– Bên cạnh đó, khi tử cung của mẹ bầu ngày càng lớn hơn thì dây thần kinh ở hông cũng sẽ bị kéo dãn, điều đó khiến các cơn đau nhói ghé thăm thường xuyên.
– Ngoài ra, đau xương chậu còn có thể xuất hiện bởi:
Các khớp trong xương chậu của mẹ bầu di chuyển không đều
Có sự thay đổi do cơ hoạt động hỗ trợ các khớp xương chậu
Một khớp xương chậu không hoạt động tốt và gây đau nhức.
Vùng xương chậu bị đau hoặc đau khớp vùng chậu trước khi mang thai
Từng bị chấn thương vùng xương chậu trước đây
Từng bị đau xương chậu ở lần mang thai trước
Có BMI (chỉ số khối của cơ thể) cao, bị thừa cân trước khi mang thai
2. Đau xương chậu khi mang thai 3 tháng đầu thai kỳ có nguy hiểm?
– Các cơn đau ở vùng chậu không gây nguy hiểm cho mẹ bầu mà chỉ khiến mẹ bầu có cảm giác hơi nhói ở xương chậu, khó chịu và mệt mỏi. Nếu cơn đau không dừng lại ở việc đau nhức âm ỉ mà chuyển hẳn thành các cơn có thắt mạnh kèm theo chảy máu âm đạo thì mẹ bầu cần đến gặp bác sĩ để thăm khám càng sớm càng tốt. Vì đây có thể là dấu hiệu của nguy cơ sinh non.
3. Nhưng liệu pháp giúp giảm đau xương chậu
Để có thể làm giảm thiểu tình trạng đau xương chậu khi mang thai 3 tháng đầu, các mẹ nên lưu ý một số điều dưới đây:
– Thường xuyên thay đổi tư thế khi nằm ngủ, nên nằm nghiêng mỗi khi bị đau hông, như vậy sẽ giảm sức ép lên thai nhi, nên kê thêm gối ở bên hông , dưới hông để khi nằm được thoải mái dễ chịu.
– Luyện tập tư thế ngồi, đi, đứng đúng tư thế. Hạn chế ngồi hoặc đúng quá lâu.
– Các mẹ bầu nên tránh xa những đôi giày cao gót, thay vào đó hãy chọn những đôi đế bằng và thấp
– Massage nhẹ nhàng hoặc châm cứu lên cùng bị đau sẽ giúp mẹ bầu thoải mái nhanh chóng. Nhưng các mẹ cũng nên nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ, bởi việc tác động ngoại lực không đúng thường khiến bệnh nặng thêm.
– Mỗi ngày nên ngủ đủ giấc, ngủ thêm vào buổi trưa và tránh hoạt động mạnh như vậy có thể tác động tới thai nhi.
– Không nên cúi gập người xuống quá sâu để nhặt đồ, nên ngồi xổm xuống và từ từ đúng dậy theo tư thế thằng lưng.
– Mẹ bầu cũng nên đi lại nhẹ nhàng hơn, bơi hoặc tập yoga khi mang thai để vận động cơ một cách chậm rãi, giúp kéo căng cơ lưng và cơ bụng.
– Các mẹ tuyệt đối không nên tự ý mua bất kỳ loại thuốc giảm đau nào mà chưa được sự cho phép của bác sĩ, bởi khả năng ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi là rất lớn.
Đau xương chậu khi mang thai 3 tháng đầu là hiện tượng không đáng lo ngại nhưng sẽ gây khó chịu cho thai phụ. Các mẹ bầu nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, vận động đúng tư thế để có thể làm giảm triệu chứng này. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh và có một thai kỳ thành công!
>>> Xem thêm: Nguyên nhân xuống máu chân ở bà bầu và cách khắc phục
Bắc Nguyễn
