Bệnh đau nửa đầu sau gáy rất thường thấy ở nhiều người. Về cơ bản đau đầu vai gáy không phải là bệnh mà là biểu hiện của nhiều chứng bệnh khác. Các triệu chứng này thường ặp ở giới văn phòng, phụ nữ,… và strees trong công việc. Vậy, đâu là những bệnh lý liên quan đến bệnh đau nửa đầu sau gáy và phòng ngừa như thế nào hiệu quả. Hãy tham khảo bài viết dưới đây của Khỏe Đẹp 24h nhé.
1. Nguyên nhân bệnh đau nửa đầu sau gáy
– Do thói quen sinh hoạt: Nếu như bạn bị nhức nửa đầu sau một vài ngày gần đây thì có thể là do bạn gặp phải căng thẳng, stress, làm việc quá sức hoặc ngủ nghỉ không điều độ dẫn đến đau mỏi phần nửa đầu phía sau.
– Thoái hóa đốt sống cổ: đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Ngoài việc đau mỏi vai gáy bạn còn phải chịu liên tục những cơn đau đầu phía sau, có thể âm ỉ hoặc dữ dội.
– Do chấn thương: biến chứng cảu những chấn thương vùng vai gáy cũng làm co cứng cơ gáy và tổn thương dây thần kinh gây ra triệu chứng đau nửa đầu vai gáy
– Vận động không hợp lý: Ngồi sai tư thế, ngồi nhiều ảnh hưởng đến các dây thần kinh tại vùng cổ và vai gây đau nhức khó chịu
– Bệnh đau nửa đầu Migraine: Đây là căn bệnh ngày càng xuất hiện nhiều hơn ở Việt Nam, gây ra những triệu chứng đau nhức ở một bên nửa đầu trái, phải, phía trước hoặc nhức nửa đầu phía sau. Bệnh đau nửa đầu đặc trưng với những cơn đau nhói, giật thon thót ở nửa đầu, có thể lan sang phía sau gáy hay đỉnh đầu. Các cơn đau kéo dài 4-72h, thường kèm theo triệu chứng buồn nôn hoặc nôn, sợ ánh sáng, sợ tiếng ồn, cơn đau tăng lên khi vận động
2. Cải thiện tình trạng đau nửa đầu sau gáy như thế nào?
– Dùng thuốc: thuốc giảm đau là cần thiết để cắt các cơn đau nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu bạn thấy quá đau thì hãy đến bệnh viện để kiểm tra kịp thời
– Ngồi thiền: Thiền là một trong những cách chữa đau nửa đầu vai gáy hiệu quả. Thiền đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thực tế, có rất nhiều người đã chữa khỏi bệnh bằng phương pháp này.
– Tránh căng thằng, strees: Làm việc quá sức, căng thằng, lo âu,.. cũng có thể gây đau nửa đầu sau gáy. Vì vậy, cần lạc quan, yêu đời và thoải mái để có cuộc sống khỏe mạnh hơn.
– Điều chỉnh chế độ ăn uống: thường xuyền bổ sung hoa quả và rau xanh vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Một số loại hao quả tốt cho người bị chứng đau nửa đầu sau gáy như: dưa hấu, chanh, táo, dâu tây,…
– Luyện tập thể dục thể thao: thường xuyên tập thể đều đặn, đi lại và nghỉ ngơi giữa giờ làm việc.
– Chườm lạnh: nhiệt độ lạnh có tác dụng giúp làm tê vùng đau nhức, giảm viêm, sưng và có tác dụng tức thời giúp giảm đau mỏi vai gáy.
– Châm cứu, massage: giúp giải tỏa căng thằng, cải thiện lưu thông máu.
Để có thể phòng ngừa được bệnh đau nửa đầu sau gáy, bạn đọc phải kiên trì thực hiện các phương pháp trên để đạt hiệu quả cao. Chúc các bạn thành công!
Bắc Nguyễn
