Trang Chủ » SỐNG KHỎE » Bệnh nữ giới » Estrogen là gì? Bổ sung estrogen bằng cách nào?

Estrogen là gì? Bổ sung estrogen bằng cách nào?

9:20 26-09-2021 btv06

Estrogen là nội tiết tố quan trọng của phụ nữ nếu thiếu chúng họ sẽ gặp phải những bệnh lý không mong muốn. Vậy bổ sung estrogen bằng cách nào?

Estrogen luôn là vấn đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Đặc biệt là sự thiết hụt estrogen sẽ khiến phụ nữ dễ bị giảm ham muốn tình dục, cảm xúc không mong muốn, tăng cân, trầm cảm, lo lắng, kinh nguyệt không đều, dẫn đến mãn kinh sớm hoặc thậm chí là vô sinh cùng nhiều vấn đề khác. Vậy Estrogen là gì? Bổ sung estrogen bằng cách nào? Dưới đây chúng tớ sẽ có những cách bổ sung estrogen tự nhiên cho cơ thể đơn giản mà ai cũng có thể làm được.

Estrogen là gì?

Estrogen là nội tiết tố nữ quan trọng và chủ yếu, được sản xuất chủ yếu bởi buồng trứng, ngoài ra tuyến thượng thận và nhau thai cũng sẽ sản xuất một lượng nhỏ. Estrogen tồn tại trong máu được gọi chung gồm 3 loại estradiol (E2), estriol (E3) và estron (E1)

– E1: là dạng estrogen yếu và là loại duy nhất được thấy ở phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh. Một lượng nhỏ estrone có ở hầu hết trong các mô của cơ thể, chủ yếu là chất béo và cơ bắp. Cơ thể có thể chuyển đổi estrone thành estradiol và estradiol thành estrone.

– E2: là loại estrogen mạnh nhất. Estradiol là một steroid được sản xuất bởi buồng trứng. Nó được cho là một trong những nguyên nhân gây ra một loạt các vấn đề phụ khoa, chẳng hạn như lạc nội mạc tử cung, u xơ và ung thư xảy ra ở phụ nữ, đặc biệt là ung thư nội mạc tử cung.

– E3: là loại estrogen yếu nhất và là chất thải được tạo ra sau khi cơ thể sử dụng estradiol. Mang thai là thời gian duy nhất mà tại đó một lượng đáng kể estriol được tạo ra. Estriol không thể được chuyển đổi thành estradiol hoặc estrone.

-> Estrogen cũng tồn tại ở nam giới nhưng nồng độ thấp hơn nhiều so với nữ giới

Hệ quả khi thiếu hụt estrogen đối với phụ nữ

Estrogen có vai trò quan trọng trong việc duy trì và phát triển vẻ đẹp của người phụ nữ. Nếu bị suy giảm lượng hormone này có thể dẫn đến những hậu quả sau:

– Da trở nên khô nhám, xuất hiện nếp nhăn và mất tính đàn hồi, xuất hiện nám và tàn nhang

– Vòng 1 kém săn chắc, mỡ thừa nhiều ở bụng. Có thể bị rối loạn kinh nguyệt, giảm ham muốn tình dục, âm đạo khô, đau khi quan hệ

– Có nguy cơ bị loãng xương, mắc các bệnh lý về tim mạch, huyết áp, đái tháo đường, ung thư.

– Buồn bực chân tay, khó ngủ, lông tóc dễ gãy, rụng và bạc sớm

Phụ nữ từ sau tuổi 35 là dấu hiệu suy giảm rõ rệt đến tuổi 55 chỉ còn lại khoảng 15%. Do đó, bạn cần lưu ý. Đặc biệt, khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh nồng độ Estrogen giảm mạnh làm rối loạn vận mạch tạo ra các cơn nóng, đổ mồ hôi đêm, người có lúc nóng có lúc lạnh, thường xuyên mất ngủ, tiểu đêm. Sự suy giảm Estrogen còn khiến bạn dễ thay đổi tính tình, dễ cáu gắt, suy giảm trí nhớ. Ngoài ra, còn tiềm ẩn nguy cơ nhiều bệnh lý.

Trên đây cũng là các dấu hiệu nhận biết thiếu hụt estrogen. Nếu gặp những triệu chứng trên bạn cần bổ sung estrogen gấp.

Bổ sung estrogen bằng cách nào?

Để tránh nhiều tác hại của việc mất cân bằng nội tiết tố, bạn hãy bổ sung estrogen bằng những cách dưới đây:

– Tăng cường bảo vệ sức khỏe đường ruột bằng cách tăng vi khuẩn có lợi cho cơ thể qua các thực phẩm như dưa cải bắp, kim chi, súp miso, sữa chua… Với cách này giúp bạn cân bằng estrogen và các chức năng điều hòa hormone khác.

– Ngủ nhiều hơn để bổ sung estrogen tự nhiên giúp cơ thể tự sửa chữa những phần bị tổn thương và điều chỉnh hormone trong đó có estrogen.

– Chế độ ăn uống phù hợp, lành mạnh để bổ sung estrogen tự nhiên cho cơ thể. Thực phẩm giàu estrogen là đậu nành, trái cây khô, hạt vừng, quả mọng, rau họ cải, súp lơ, dâu tây, quả đào, tỏi…

– Giảm tối đa căng thẳng hãy luôn giữ tinh thần lạc quan

– Tập yoga để bổ sung estrogen tự nhiên. Mỗi ngày 30-45 phút để cải thiện thời kỳ mãn kinh, tâm trạng tốt hơn và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh

– Thực hiện lối sống an toàn cho sức khỏe và hạn chế ăn các thực phẩm không lành mạnh.

– Tập thể dục thường xuyên giúp tăng estrogen và tác động đến hormone trong cơ thể như giảm cortisol (hormone gây căng thẳng), giải phóng serotonin (thúc đẩy giấc ngủ ngon, suy nghĩ lạc quan, tăng trí nhớ),….Bạn có thể tập các bài tập như chạy bộ, tập plank, squat, cardio,….

Hy vọng rẳng những cách bổ sung estrogen tự nhiên sẽ là phương pháp giúp bạn hỗ trợ điều trị rối loạn nội tiết tố nữ và giúp tăng cường sức khỏe toàn diện để cơ thể luôn khỏe mạnh và hạnh phúc. Hãy thay đổi thói quen xấu và sống lành mạnh hơn. Đừng quên theo dõi chúng tớ để nhận được nhiều kiến thức bổ ích nhé!.

>> Thông tin hữu ích: sam alipas platinum có tác dụng phụ không?

> Xem thêm: Kháu vài lèng sinh lý nam

Bài viết cùng chuyên mục

Sâm alipas platinum có tác dụng phụ không

15:14 22-09-2021 0

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều thực phẩm chức năng có công dụng giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới như: Mãnh lực trường xuân, Thuốc Viagra,  Viên uống Testoboss, Kichmen 1h, uy long đại bổ, Kháu vài lèng…..Trong đó phải kể đến Sâm alipas platinum giải pháp cho các quý […]

Nguyên nhân gây bụng to ở nam giới là gì? Có nên đi khám không?

7:37 01-09-2021 0

Tình trạng bụng to ở nam giới hiện nay là tình trạng rất phổ biến. Bụng to là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý nguy hiểm liên quan đến não, tìm mạch, thận, yếu sinh lý,….. Vậy nguyên nhân bụng to là gì? bụng to là bệnh gì? Có nên đi khám không?. […]

Cách thử đàn ông yêu thật lòng HIỆU QUẢ

20:53 04-08-2021 0

>>> Cách nhận biết tướng đàn ông sinh lý mạnh chỉ qua một cái nhìn Tình yêu là sự thể hiện tình cảm, sự tin tưởng của hai người khác giới.  Tuy nhiên, để tiến tới mối quan hệ đó, người phụ nữ thường xem xét nhiều khía cạnh và tự hỏi “ anh ấy […]

Cách nhận biết tướng đàn ông sinh lý mạnh chỉ qua một cái nhìn

22:28 01-08-2021 0

>>> Xem thêm: Yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì? Nhu cầu sinh lý là yếu tố quan trọng của người đàn ông trong việc xây dựng và bảo vệ hạnh phúc gia đình. Vậy đây là dấu hiệu nhận biết đàn ông có nhu cầu sinh lý cao, tinh trùng khỏe là […]

Cần người hiến thận nhóm máu O đã có xét nghiệm HLA

17:15 06-05-2021 0

Cần người hiến thận nhóm máu 0 đã có xét nghiệm HLA Hiện tại tôi đang Cần người hiến thận nhóm máu o đã có xét nghiệm HLAHLA của tôi : Người hiến thận phải gửi kết quả xét nghiệm bản chính: Nhóm máu, và siêu âm kích 2 thận Estrogen là gì? Bổ sung […]

Cách ngâm rượu đông trùng hạ thảo

8:54 25-12-2020 0

Trên đây là các cách ngâm rượu đông trùng hạ thảo được các thầy thuốc đánh giá cao. Để đặt mua rượu ngâm đông trùng hạ chính hãng, liên hệ: 0986.232.688

Bệnh trĩ: Nguyên nhân, Dấu hiệu cách điều trị dứt điểm 

17:07 09-06-2020 0

Bệnh trĩ (lòi dom) là bệnh lý trực tràng – hậu môn phổ biến ở người trưởng thành và người cao tuổi hoặc do ảnh hưởng của các giai đoạn sinh lý như mang thai, sinh nở…

Rượu Tỏi cách uống, cách ngâm đúng cách không bị xanh

16:49 09-06-2020 0

Vốn là nguồn thực phẩm tự nhiên, tỏi có nhiều giá trị hữu ích đối với sức khỏe con người và khi dùng tỏi rượu sẽ tạo ra 1 bài thuốc tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe.

Cách làm rượu tỏi chữa viêm khớp tại nhà

17:41 08-06-2020 1

Trong tỏi có rất nhiều chất có lợi cho sức khỏe. Việc sử dụng rượu tỏi giúp tăng cường đề kháng cũng như chữa được 1 số bệnh chẳng hạn chữa viêm xương khớp.

Top 5 địa chỉ bán Đông Trùng Hạ Thảo uy tín tại Hà Nội

15:06 21-05-2020 0

Chúng ta đều biết, Đông Trùng Hạ Thảo là tiên dược trong y học vì tác dụng tuyệt vời của nó đối với sức khỏe.

Thông báo mới nhất Google