Nước mía được coi là một thức uống giàu năng lượng. Thành phần dinh dưỡng của nước mía chủ yếu là đường,mía còn chứa nhiều loại vitamin A, B, B,.. và các khoáng tố quan tọng khác như canxi, sắt, kali,… Với giá trị dinh dưỡng trên, uống nước mía khi mang thai có tốt không? Hãy theo dõi bài viết để tìm hiểu câu trả lời nhé.
1. Uống nước mía khi mang thai có tốt không?
– Các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng bà bầu đã chỉ ra, uống nước mía khi mang thia không chỉ giúp các mẹ có đủ năng lượng chăm sóc bào thai, giúp thai nhi tăng cân mà còn làm đẹp da và chống lại các hiện tượng lão hóa trên da và tóc.
– Các mẹ bầu có thể bổ sung nước mía ngay từ những ngày đầu mang thai, chỉ cần đúng liểu lượng và đúng cách sẽ đem đến nhiều tác dụng bất ngờ.
2. Uống nước mía khi mang thai có tác dụng gì?
2.1. Hạn chế tình trạng thai nghén
– Thường thì các mẹ bầu hay bị nghen ở 3 tháng đầu của thai kỳ. Với các biểu hiện như buồn nôn, mệ mỏi, chóng mặt,… Lúc này, mẹ bầu bổ sung nước mía giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tinh thần thoải mái và giảm tình trạng buồn nôn. Do đó, mẹ bầu có thể thêm nước mía vào các bữa phụ của mình.
2.2. Giúp bảo vệ da khỏe mạnh
– Do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, trong thai kì, da của mẹ có thể đối mặt với nguy cơ dạn ra, mụn, sạm da…trong suốt 9 thàng “mang nặng” của mẹ. Đã có nước mía giúp các mẹ giải quyết vấn đề này. Chất axit alpha hydroxul có trong nước mía sẽ hỗ trợ cải thiện da rất tốt.
2.3. Cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi
– Nước mía mang lại nhiều năng lượng cũng như các dưỡng chất đa dạng. Vì thế, nguồn dinh dưỡng từ nước mía cũng sẽ rất cần thiết cho thai nhi của mẹ lớn nhanh, tăng cân vèo vèo qua từng ngày trong suốt giai đoạn ở trong bụng mẹ.
2.4. Ngăn ngừa táo bón
– Táo bón là nỗi lo của rất nhiều mẹ bầu trong quá trình mang thai. Giờ đây, mẹ có thể yên tâm “quăng” nỗi lo này qua một bên. Kali có trong nước mía là một “loại thuốc trị táo bón” hiệu nghiệm, nó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm ở dạ dày.
3. Uống nước mía khi mang thai như thế nào cho đúng cách?
– Vì thành phần cơ bản của nước mía là đường, nên rất dễ làm no bụng mà dinh dưỡng cung cấp lại không đủ thay thế cho các loại thực phẩm khác. Mẹ chỉ nên uống nước mía để giải khát trong buổi trưa nắng hoặc buổi xế chiều để bù nước sau khi ngủ dậy. Không uống vào sáng sớm, trước bữa ăn hoặc chiều tối làm ảnh hưởng dạy dày và hệ tiêu hóa.
– Mỗi ngày, bà bầu không nên uống quá 1 ly nước mía. Bên cạnh đó, chị em cần bổ sung thêm vitamin và khoáng chất từ các loại rau xanh, hoa quả tươi.
4. Một số lưu ý mẹ bầu cần biết khi uống nước mía
– Dẫu biết rằng, nước mía mang lại nhiều lợi ích cho cả thai phụ và thai nhi. Tuy nhiên, khi uống các bà bầu cần phải đặc biêt lưu ý những điểm quan trọng sau đây:
Không uống quá nhiều
Không sử dụng thuốc khi uống nước mía
Không bảo quản nước mía trong tủ lạnh
Mẹ bầu tiêu chảy không nên uống nước mía
Không uống khi mẹ có nguy cơ tiểu đường thai kỳ
Vừa rồi là những giải đáp chính xác nhất về việc uống nước mía khi mang thai có tốt không? Hy vọng, các chị em thai phụ sẽ hiểu được chế độ dinh dưỡng của nước mía và biết cách cân bằng sao cho hợp lý. Vì đây không phải là giữ gìn sức khỏe của mình mà còn cho cả em bé trong bụng nữa nên các mẹ hết sức chú ý nhé. Chúc các mẹ tràn đầy sức khỏe!
Bắc Nguyễn
