Khi mang thai thì chế độ ăn uống của các mẹ cũng cẩn thận và chu đáo hơn. Vậy bà bầu ăn gì để con trắng hồng môi đỏ từ trong bụng mẹ? Cùng Khỏe Đẹp 24h đi tìm câu trả lời nhé.
Uống nước dừa
Nước dừa là loại đồ có nhiều lợi ích với sức khỏe của mẹ bầu. Trong nước dừa chứa nhiều vitamin A, E, C tốt trong việc cải thiện làn da giúp da bé yêu mịn màng, trắng hồng. Các khoáng chất như kali, canxi, clorua làm tăng hệ miễn dịch. Giúp xương chắc khỏe, bổ sung lượng chất lỏng và muối bị hao hụt trong cơ thể bà bầu.
Nhiều mẹ bầu cho rằng uống nước dừa để bổ sung nước ối cho thai nhưng chưa biết việc uống nước dừa thường xuyên khi mang bầu sẽ giúp bé có làn da trắng trẻo.
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, phụ nữ mang thai ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A sẽ giúp thai nhi khi sinh ra trắng trẻo, hồng hào hơn. Vì vitamin A có vài trò quan trọng trong việc sản xuất Hemoglobin trong máu từ đó giúp làn da trở nên hồng hào, sáng khỏe.
Nhiều loại thực phẩm chứa một lượng lớn vitamin A như: cà chua, gan động vật, lòng đỏ trứng gà, dầu cá, sữa.
>>> Xem thêm tại: 1 tuần nên cho bé ăn mấy bữa cá hồi?
Nước đậu đen
Nước đậu đen lại làm trắng da rất hiệu quả. Mẹ bầu nên mua đậu đen về rửa sạch, rang đậu đến khi có mùi thơm, sau đó mới đổ nước vào ninh. Mỗi ngày uống khoảng 1-2 lít nước đậu đen như vậy giúp giải nhiệt cho cơ thể, da dẻ mịn màng, không còn mụn trứng cá, rôm rảy, đặc biệt là giảm hẳn tình trạng táo bón thường “đeo bám” bà bầu. Và tất nhiên, khi mẹ mát da, trắng trẻo thì em bé chào đời cũng xinh đẹp giống mẹ.
Các loại hải sản
Mẹ bầu nên chuyển sang ăn các loại cá đồng, cua đồng để bổ sung hàm lượng chất béo có công dụng bảo vệ các tế bào da, tăng khả năng đàn hồi của da, bé yêu sau này ra đời không chỉ thông minh mà còn có làn da trắng đẹp, săn chắc.
Quả bơ
Qủa bơ không chỉ được biết đến là loại trái cây giàu axit omega-3 giúp bé yêu tăng cường chất xám, mà còn chứa lượng lớn vitamin C và E rất tốt trong việc sản sinh collagen – giúp da săn chắc và mịn màng. Ngoài ra, lời khuyên là mẹ bầu nên bổ sung ăn quả bơ trong 3 tháng cuối thai kì vì quả bơ chứa hàm lượng chất béo có lợi cho cơ thể rất lớn. Trong khi đó đây là giai đoạn da của bé yêu đang bắt đầu căng phồng để chuẩn bị cho quá trình chào đời.
Trái cây giàu vitamin C – cải thiện sắc tố da
Nếu cha mẹ có làn da ngăm đen, mẹ bầu cần tích cực ăn các thực phẩm giàu vitamin C. Vì vitamin C có tác dụng tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa sắc tố sạm đen của da, trẻ sinh ra sau này dễ có làn da trắng mịn màng.
Thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, cà chua, nho, quýt… để tăng hồng cầu vừa giúp da trắng trẻo. Mẹ bầu có thể ăn trái cây tươi hoặc ép nước hoa quả uống cũng rất tốt. Tuy nhiên cần lưu ý chọn lựa hoa quả có nguồn gốc sạch, không có dư lượng thuốc bảo vệ thực vật hay thuốc trừ sâu.
Trứng gà
Dân gian vẫn lưu truyền rằng thai phụ ăn trứng gà – đặc biệt là trứng gà so. Nó vừa bổ máu cho mẹ và bé đồng thời giúp mẹ sinh con da trắng trẻo.
Khoa học nhận định rằng trứng gà là thực phẩm giàu dinh dưỡng và cần thiết cho bà mẹ mang thai. 100gr trứng gà chứa 14,8 gram protein; 11,5 gram lipid; 0,7 mg vitamin A . Mỗi tuần mẹ bầu có thể bổ sung 3-4 quả trứng gà trong bữa ăn hàng ăn.
Màu da của bé trắng hồng xinh đẹp hoặc ngăm đen được quy định bởi mật độ hắc tố melanin. Lượng melanin càng cao da càng sậm màu và điều này bị ảnh hưởng do yếu tố di truyền. Nếu bố mẹ vốn dĩ có làn da trắng sáng việc sinh ra những đứa con hồng hào là điều đương nhiên. Nhưng không ít ông bố bà mẹ da ngăm đen nhưng vẫn sinh con da trắng. Chính bởi vậy không ít các gia đình vẫn quyết tâm tìm kiếm thực đơn cho mẹ bầu ăn gì để con da trắng nhằm mong chờ sinh ra một thiên thần nhỏ da dẻ mịn màng, khỏe mạnh.
Thùy Linh
