Thực đơn gây mất sữa mọi bà mẹ nên biết

Phụ nữ sau sinh, đang cho con bú hãy cùng điểm qua tên 21 món ăn nên kiêng cữ để tránh mất sữa dưới đây:

Bạc hà

Bạc hà hay được sử dụng trong kẹo hoặc thuốc ho. Tiêu thụ quá nhiều bánh kẹo mỗi ngày có thể dẫn đến việc giảm sản xuất sữa mẹ ở phụ nữ. Mẹ chỉ nên thưởng thức trà và giới hạn không quá một hoặc hai tách trà bạc hà một lần để không ảnh hưởng đến sản xuất sữa mẹ.

Rau kinh giới/Oregano

Loại rau phổ biến này cũng liên quan đến việc giảm nguồn sữa. Hầu hết các bà mẹ không thấy lượng được sử dụng trong nấu ăn thông thường có bất kỳ tác động nào, nhưng nếu bạn dùng bất kỳ loại nào trong số này ở dạng bổ sung cho mục đích chữa bệnh, mẹ có thể gặp vấn đề.

Sữa

Nếu mẹ thấy con mình quấy khóc sau khi bú hoặc bị một số loại dị ứng da hoặc các vấn đề về giấc ngủ, đó có thể là do dị ứng với sữa. Khi bé dị ứng, bé bú kém, mẹ mệt mỏi, đó cũng là nguyên nhân ức chế gây giảm tiết sữa.

Cá biển

Mẹ cần phải rất lựa chọn trong khi ăn đồ biển. Mẹ nên tránh những loại cá chứa nhiều thủy ngân, chất này có thể đi vào sữa mẹ và cũng có thể ảnh hưởng đến não của em bé.

Rượu

Rượu có ảnh hưởng xấu đến em bé. Nếu có lỡ uống một hoặc hai lần thì mẹ hãy đợi 1-2 giờ để chuyển hóa hết để lượng nhỏ rượu bia, để  không đi vào sữa mẹ.

Thuốc lá

Thuốc lá cũng ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa của mẹ vì nó chứa những hóa chất rất có hại. Thuốc lá điện tử và thuốc lá không khói đều không được khuyến khích khi mẹ đang cho con bú.

Caffeine

Sôcôla và cà phê chứa nhiều caffeine và việc tiêu thụ quá nhiều chất này có thể ảnh hưởng đến em bé. Mặc dù một lượng rất nhỏ caffeine thường ít hơn 1% đi vào sữa mẹ. Em bé mới sinh sẽ khó phá vỡ nó và khiến bé cáu kỉnh nếu mẹ cho bé bú ngay sau khi uống cà phê hoặc sô cô la. Mẹ nên dùng nó một cách điều độ, hạn chế lượng caffein không quá 300 miligam mỗi ngày.

Bắp cải

Đắp lá bắp cải có thể có tác dụng kỳ diệu trong việc giảm căng tức ngực, nhưng đừng làm quá! Đắp cải bắp nhiều hơn một hoặc hai lần một ngày có thể làm giảm nguồn sữa. Các loại kem bôi ngoài da chiết xuất từ ​​bắp cải cũng có tác dụng tương tự.

Lá lốt

Lá lốt là món gia vị dân gian được sử dụng nhiều trong bữa ăn nhưng mẹ có biết chỉ một hai chiếc lá lốt cũng có thể là nguyên nhân gây mất sữa sau sinh? Hãy từ bỏ sử dụng loại lá này trong khi cho con bú.

Lá dâu tằm

Theo kinh nghiệm dân gian, lá dâu tằm được dùng để giảm lượng sữa khi mẹ mốn cai sữa cho con. Bởi vậy, thực phẩm này cũng không có lợi nếu mẹ đang cần nguồn sữa dồi dào để nuôi bé.

Rau diếp cá

Rau diếp cá dễ gây tiêu chảy và làm giảm lượng sữa nếu mẹ sử dụng nhiều sau sinh. Tốt nhất, sau khi sinh, mẹ chưa nên vội tiêu thụ loại thực phẩm này.

Quả mướp đắng

Chưa có nhiều nghiên cứu cho thấy mướp đắng gây mất sữa xong loại quả này không thích hợp để ăn ngay sau sinh. Nó cũng không có lợi cho việc tiết sữa hay gia tăng dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho sữa mẹ. Vì vậy, mẹ không nên ăn loại quả này nhiều sau sinh.

Cỏ xạ hương và mùi tây

Đây là một trong những loại rau thơm phổ biến nhất được sử dụng nhiều trong các món ăn ngon. Trong khi mùi tây là một loại thuốc lợi tiểu phổ biến. Nếu lượng cỏ xạ hương và mùi tây được tăng lên trong chế độ ăn của các bà mẹ đang cho con bú sẽ dẫn đến việc sản xuất sữa mẹ ít hơn.

Lúa mì

Một số trẻ có thể bị dị ứng lúa mì giống như dị ứng sữa. Gluten là một loại protein được tìm thấy trong lúa mì. Một số trẻ không dung nạp gluten gây ra phân có máu, quấy khóc và đau bụng. Để kiểm tra xem con mẹ có bị dị ứng hoặc không dung nạp lúa mì hay không, mẹ nên thử loại bỏ thức ăn. Mẹ cũng có thể theo dõi việc cho trẻ sơ sinh ăn lúa mì chậm lại sau đó để giúp giảm dị ứng hoặc không dung nạp.

Dưa cải muối

Nếu sau sinh mẹ đã vội ăn dưa cải muối thì rất dễ đau bụng, tiêu chảy. Dưa cải muối cũng không giàu dinh dưỡng. Ăn dưa cải muối có thể gián tiếp gây giảm tiết sữa.

Quả vải, nhãn

Hai quả này có làm lượng đường rất cao, thuộc loại quả nóng. Nếu mẹ tiêu thụ quá nhiều vải, nhãn sẽ gây mụn, nhọt, táo bón, rôm sẩy cho cả mẹ và bé. Đó cũng là nguyên nhân khiến mẹ giảm lượng sữa, gây mất sữa.

Quả đào

Ăn quá nhiều đào, ăn cả vỏ dễ gây dị ứng, ngứa họng, phát ban. Trong trường hợp mẹ phải dùng thuốc thì nó có thể gây mất sữa nghiêm trọng do tác dụng phụ.

Măng

Măng tươi chứa axit HCN độc hại. Măng ngâm cũng có chứa nhiều hóa chất bảo quản trong quá trình ngâm. Việc ăn măng sẽ hạn chế quá trình sản xuất sữa ở mẹ.

Mì tôm

Mì tôm là thực phẩm chiên nhiều chất béo có hại cho cơ thể với thành phần lúa mì/mạch cũng là thủ phạm làm giảm tiết sữa mẹ nên tránh xa.

Đồ ăn chiên rán, nhiều đường

Đồ ăn chiên rán, nhiều đường có hại cho sức khỏe, cho mẹ và bé. Ăn quá nhiều loại thực phẩm giàu chất béo và ít dinh dưỡng này chỉ làm mẹ ít sữa dần và bé chậm tăng cân.

Thực phẩm cay nóng, tỏi, ớt

Các loại gia vị này có thể khá ngon miệng cho bữa ăn nhưng chúng hoàn toàn không có lợi nếu mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ. Thực phẩm này nóng, dễ gây táo bón cho mẹ và bé, nó còn là nguyên nhân gián tiếp gây giảm tiết sữa ở mẹ. Vì vậy, tốt nhất là mẹ sau sinh không nên dùng.