Các bé đang trong độ tuổi ăn, tuổi chơi và ham thích với mọi thứ diễn ra xung quanh. Đây cũng là một phần nguyên nhân khiến trẻ không chịu ngủ trưa. Nếu các mẹ đang gặp khó khăn khi bé nhà mình không chịu ngủ trưa hãy thử áp dụng những cách dưới đây.
1. Tầm quan trọng của giấc ngủ trưa?
Ngủ trưa là hoạt động quan trọng đối với cơ thế. Ngủ trưa giúp bé không bị mệt mỏi, cải thiện tâm trạng nhưng cũng không nên cho bé ngủ trưa quá nhiều vì sẽ dẫn đến việc thức đêm.
Ngủ trưa để bé có một sức khỏe tốt vì vậy giấc ngủ của trẻ cần được quan tâm hàng đầu.
2. Khi bé không chịu ngủ trưa phải làm thế nào?
2.1. Hình thành một thói quen ngủ đúng giờ
Một thói quen sẽ giúp ích rất nhiều cho bé. Nó còn giúp bạn biết được lúc nào bé đối, mệt mỏi và khi nào bé muốn chơi.
Thời gian tốt nhất cho bé chợp mắt là sau bữa cơm. Nếu sớm hơn, bé có thể quấy vào buổi chiều. Nếu cho bé ngủ muộn hơn nữa, bạn sẽ gặp phải khó khăn đó là bé thức đêm do bé mới vừa ngủ dậy cách đó ít tiếng.
2.2. Bạn giả vờ ngủ
Nếu có những lúc bạn không biết phải làm gì, bạn cứ giả vờ mình đã ngủ để cho bé chán nản mà ngủ theo. Chính vì bạn thức, bạn sẽ trò chuyện, cười đùa nên bé càng khó ngủ. Khi mà bạn giả vờ ngủ, mọi thứ trở nên yên tắng, em bé sẽ nhanh chóng tìm vào giấc ngủ hơn.
2.3. Đu đưa hoặc nằm võng
Hầu hết mọi đứa trẻ đều rất thích được đu đưa. Những hành động mang nhịp điệu ấy thường khiến bé cảm thấy thoải mái và vui vẻ, từ đó sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Đừng ngại nếu con muốn ngủ ngay trên tay hay vai bạn, đừng vội đặt con nằm ở giường cũi vì điều đó có thể khiến bé thức giấc. Dần dần bạn có thể tập cho bé ngủ ở giường cũi sau.
2.4. Dạy bé ngủ một mình
Hãy cho bé học cách tự chìm vào giấc ngủ, cho dù bé ngủ bằng cách mút ngón tay, ôm chăm hay đồ chơi yêu thích thì hãy để bé được thoải mái.
Nên tập cho bé ngủ thay vì đưa võng hoặc cho bé bú. Một khi bé học được cách dựa vào chính mình, bạn sẽ thấy dường như bé ngủ ngon và lâu hơn.
2.5. Tạo không gian yên tĩnh cho bé
Cũng giống với giấc ngủ ban đêm, bé ngủ trưa cũng cần được yên tĩnh. Mẹ có thể kéo rèm cửa lại hoặc có thể đọc một cuốn sách hay hát ru một bài để bé dễ chìm vào giấc ngủ.
2.6. Tạo những tín hiệu để trẻ nhận biết đã đến lúc đi ngủ
Để bé dễ đi vào giấc ngủ, bố mẹ hãy duy trì những thói quen nhất định, như là những tín hiệu để bé hiểu đã đến lúc phải đi ngủ. Ví dụ như: rửa tay chân, thay quần áo trước khi đi ngủ,…
2.7. Dừng các hoạt động của ba mẹ, gia đình
Nếu mẹ cho bé lên giường ngủ, đóng cửa phòng lại nhưng ở bên ngoài, ông bà hay bố vẫn để đèn sáng, vẫn xem tivi thì bé khó mà chịu ngủ ngay, vẫn sẽ ngó nghiêng ra bên ngoài. Thực tế, khá nhiều gia đình phải chọn giải pháp cho con ngủ say rồi bố mẹ mới lại dậy làm tiếp các công việc dang dở của mình.
Vậy, khi trẻ không chịu ngủ trưa thì giờ đây với những phương pháp nêu trên cha mẹ có thể giúp các con có một giấc ngủ sâu, yên tĩnh và đủ giấc. Chúc các cha mẹ thành công!
Bắc Nguyễn
