Váng sữa là thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng nếu không biết cách sử dụng cũng như cho trẻ ăn không phù hợp cũng đều gây nguy hiểm cho trẻ. Vậy cho trẻ ăn váng sữa vào lúc nào trong ngày là tốt nhất? Hãy cùng Khỏe Đẹp 24 Giờ tham khảo những thông tin dưới đây để có thêm kinh nghiệm chăm sóc con yêu nhé.
1. Thành phần chính trong một hộp váng sữa?
- Chất béo.
- Protein.
- Chất xơ.
- Canxi.
- Axit folic.
- Kali.
- Sắt.
- Kẽm.
- Natri.
- Photpho.
- Các loại Vitamin (A, E, B2, B12, C)
– Váng sữa chính là một chế phẩm của sữa. Trong thành phần của váng sữa gồm có chất đạm, chất béo, chất đường, các vitamin và chất khoáng. Tuy nhiên, tỷ lệ các chất dinh dưỡng này hoàn toàn khác trong sữa.
– Nếu mẹ nào chịu khó quan sát trên nhãn của hộp váng sữa sẽ biết rằng, lượng chất béo trong một hộp váng sữa chiếm đến trên 70% tổng năng lượng mà bé cần. Lượng chất béo này cao gấp đôi so với chất béo có trong một ly sữa thông thường của bé.
2. Công dụng của váng sữa đối với trẻ
– Tăng khả nằng miễn dịch: Các vi khuẩn có lợi trong váng sữa được chứng minh là giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng, chống các khổi u ở bé cũng như ở người trưởng thành
– Giúp nhanh hồi phục sau rối loạn đường ruột: Một số virus gay rối loạn tiêu hóa sẽ làm tổn thương niêm mạc ruột của bé. Điều này khiến bé tạm thời kém hấp thi lactose, nếu trẻ bổ sung váng sữa sẽ giúp cải thiện tình trạng này.
– Thúc đẩy hấp thụ các chất khác: Sữa chua giúp tăng hấp thu canxi và vitamin B cho cơ thể bé. Các axit lactic trong sữa chua hỗ trợ tiêu hóa canxi – khiến cơ thể hấp thụ nguồn canxi trong sữa dễ dàng.
– Dồi dào protein: Protein có trong váng sữa giúp trẻ dễ dàng tiêu hóa hơn.
3. Cách sử dụng váng sữa khoa học
– Lượng váng sữa có thể cho bé ăn trong ngày phụ thuộc vào tuổi, cân nặng và loại váng sữa được mua:
Trung bình, bé 6–12 tháng tuổi có thể ăn 1/2 – 1 hộp váng sữa/ngày
Trẻ trên một tuổi có thể ăn 1–2 hộp/ngày
Trẻ 2 tuổi ăn 55g -110g/ngày
– Tuỳ vào mức độ dung nạp của bé. Không nên cho bé ăn quá nhiều, vì có thể gây đầy bụng, tiêu chảy do hàm lượng chất béo quá cao.
4. Nên ăn váng sữa vào lúc nào trong ngày?
Nên cho trẻ ăn váng sữa vào buổi sáng hoặc buổi chiều là tốt nhất vì lúc này bé đang đói cần cung cấp thêm chất dinh dưỡng, năng lượng giúp bé vui chơi hoạt động. Tuy nhiên các mẹ không nên lạm dụng cho bé ăn váng sữa như một bữa chính hay thay thế sữa mẹ nhé.
– Buổi sáng là lúc bé thường đói nên đây sẽ là thời điểm thích hợp cho bé ăn, bảo đảm năng lượng cho cả ngày. Váng sữa cung cấp protein, vitamin và khoáng chất, chính là những chất dinh dưỡng quan trọng bổ sung cho bé. Vì thế, nếu mẹ đã biết được khi nào cho bé ăn váng sữa là hợp lý, bà mẹ cũng nên cho bé ăn váng sữa ngay sau khi ăn sáng mà không sợ bé bị đầy bụng hay không hấp thu được.
– Buổi chiều cũng là một thời điểm tốt để cho bé ăn váng sữa. Bởi sau một giấc ngủ trưa, bé thường có cảm giác đói bụng và buổi chiều cũng là khoảng thời gian bé hiếu động nhất. Cho nên, ăn váng sữa ngoài việc giúp bé không bị đói, mặt khác cung cấp nhiều năng lượng cho các hoạt động của bé hơn.
– Buổi tối là thời gian này để hệ thống tiêu quá của bé nghỉ ngơi, nên nếu bé ăn váng sữa vào buổi tối sẽ khó tiêu hóa và làm bé ngủ không ngon giấc, có thể nôn ói và bị béo phì.
>>> Có thể bạn cần: Mách mẹ 4 món ăn giúp trẻ tăng cân vù vù
5. Lưu ý khi cho trẻ ăn váng sữa
– Cha mẹ nên cho bé súc miệng ngay sau khi ăn vì các vi khuẩn có lợi trong váng sữa hoạt động rất mạnh nên cũng rất dễ làm hỏng men răng.
– Không nên dùng khi nóng bời khi dùng nóng sẽ khiến cho vi khuẩn có lợi trong sữa chua mất khả năng hoạt động. Do đó, sữa sẽ mất hết các chất dinh dướng và khả năng kích thích tiêu hóa cũng giảm đáng kê.
– Tuyệt đối không dùng chung với các loại thuốc khác. Vì thành phần amin lưu huỳnh có trong các loại thuốc có thể làm phá vỡ hoặc tiêu diệt vi khuẩn có lợi trong váng sữa.
Vậy là các mẹ đã rõ nên cho trẻ nên ăn váng sữa lúc nào trong ngày tốt nhất rồi phải không nào? Với những thông tin chia sẻ trên, Khỏe Đẹp 24 Giờ chúc các bậc cha mẹ có thể chăm sóc con yêu của mình tốt hơn.
Bắc Nguyễn
