Ba tháng đầu thai kỳ là thời gian quan trọng nhất. Mẹ bầu trong ba tháng này phải cẩn thận trong ăn uống cũng như hoạt động thường ngày. Vậy thực phẩm bà bầu cần tránh ba tháng đầu là những loại nào?
Thực phẩm bà bầu không nên ăn
Thực phẩm làm co thắt dạ con
Cam thảo, dứa và đu đủ xanh là các loại thực phẩm gây co thắt dạ con. Bởi trong thời kì tam cá nguyệt đầu tiên, tình trạng thai nhi chưa ổn định nên các cơn co thắt tử cung rất dễ gây sảy thai.
Cá chứa nhiều thủy ngân
Thủy ngân có nhiều trong cá ngừ xanh, cá kiếm, cá orange roughy, cá thu, lươn vàng, trứng cá tầm muối. Thủy ngân có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.
Phô mai mềm
Loại phô mai mềm như Bergader, Bleu d’Auvergne, Wensleydal thường được làm từ sữa chưa qua tiệt trùng. Chúng có thể chứa vi khuẩn Listeria monocytogenes gây bệnh cho mẹ và làm sảy thai.
Pate
Pate có thể chứa vi khuẩn Listeria gây hại cho sức khỏe của thai nhi trong bụng mẹ.
Gan
Gan động vật là thực phẩm chứa nhiều cholesterol không tốt cho tim mạch và huyết áp. Đây là loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin A vượt ngưỡng an toàn cho bà bầu. Dung nạp vitamin A quá nhiều trong gia đoạn này có thể để lại hậu quả nghiêm trọng, đó là gây dị tật cho thai nhi.
Sữa tươi chưa tiệt trùng
Trong các loại sữa chưa tiệt trùng có thể chứa các loại vi khuẩn có hại và các mầm bệnh gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và thai.
Đồ uống có cồn
Rượu, bia và các loại đồ uống có cồn hoặc chất kích thích không những làm hại lá gan của mẹ mà còn khiến phôi thai đối diện với nguy cơ dị tật cao.
Trứng chưa nấu chín
Trứng sống chứa vi khuẩn salmonella nguy hiểm cho sự phát triển của phôi thai.
Xúc xích, thịt hun khói, giăm bông, nem chua
Tất cả các loại thịt chế biến này đều làm từ nguyên liệu tươi sống và có thể chứa các vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm ảnh hưởng đến thai nhi.
Thức ăn nhanh
Hamburger, pizza, gà rán, khoai tây rán… và rất nhiều loại thực phẩm ăn nhanh chứa đầy chất béo bão hòa và những gốc tự do có hại.
Đồ ăn đóng hộp
Những món đóng hộp chứa rất nhiều muối và gia vị, chúng dễ gây áp lực lên thận và khiến bạn dễ bị huyết áp cao. Khi mang thai, tất cả các cơ quan trong cơ thể đều đang làm việc hết công suất và không nên tạo thêm áp lực cho chúng. Ngoài ra, tình trạng cao huyết áp sẽ khiến thai nhi không nhận đầy đủ chất dinh dưỡng.
Những loại rau bà bầu không nên ăn
Rau xanh là thực phẩm không thể thiếu trong đồ ăn của bà bầu. Nhưng mỗi loại rau đều có mặt lợi và mặt hại riêng của nó. Có những loại rau tuyệt đối không ăn trong 3 tháng đầu của thai kỳ.
Rau sam
Đây là lại rau tối kỵ với các bà bầu khi mang thai. Nhất là vào 3 tháng đầu vì rau sam mang tính hàn cao nên sẽ khiến co cơ trơn tử cung, làm tử cung co bóp quá đà dẫn đến nguy cơ sảy thai cao.
Rau răm
Rau răm chứa chất làm cho cơ thể bà bầu mất máu dẫn đến việc co bóp tử cung. Nghiêm trọng hơn nếu ăn quá nhiều có thể khiến bị sảy thai hoặc làm cho thai nhi dị tật.
Rau ngót
Tuy chứa rất nhiều vitamin tốt cho sức khỏe bà bầu nhưng rau ngót có chứa chất Papaverin. Một chất độc được tìm thấy rất nhiều trong cây thuốc phiện. Ăn nhiều rau ngót khiến cơ tử cung của co thắt dẫn đến nguy cơ sảy thai cao.
Ngải cứu
Ngải cứu là một vị thuốc nam nhằm an thai, điều hòa khí huyết cho bà bầu. Nhưng nếu lạm dụng quá nhiều ngải cứu cũng có khả năng gây sảy thai.
Chùm ngây
Loại hormone alpha-sitosterol có trong rau chùm ngây là chất cực độc với bà bầu. Ăn thường xuyên trong 3 tháng đầu thai kỳ làm cho thai dễ bất ổn và rất khó giữ lại sự sống cho em bé.
Quả nhãn
Bà bầu thường có triệu chứng nóng trong và xuất hiện hiện tượng táo bón. Ăn nhãn nhiều càng làm 2 triệu chứng này trở nên nghiêm trọng hơn. Với những mẹ có thể trạng nhạy cảm hoặc có triệu chứng sảy thai càng cần tránh xa nhãn trong suốt 40 tuần thai.
Thùy Linh
