Trang Chủ » LÀM MẸ » Chuẩn bị mang thai » Gợi ý: Chuẩn bị mang thai nên làm gì?

Gợi ý: Chuẩn bị mang thai nên làm gì?

16:52 15-03-2019 btv06

Với những lời khuyên về việc chuẩn bị mang thai nên làm gì, tin rằng các bạn nữ có thể tự trang bị kiến thức cần thiết cho bản thân.

Chuẩn bị mang thai nên làm gì? Là câu hỏi mà khá nhiều cặp vợ chồng đặt ra. Vì mang thai đối với mẹ là niềm vui sướng, hạnh phúc. Vậy, chuẩn bị mang thai nên làm gì? Khỏe Đẹp 24h sẽ giải đáp thắc mắc ngay sau bài viết dưới đây.

1. Kiểm tra sức khỏe tổng quát

Vấn đề sức khỏe là vấn đề không thể bỏ qua và bất cứ ai chuẩn bị mang thai cũng cần có một sức khỏe tốt. Việc kiểm tra sức khỏe phụ nữ trước khi mang thai nên diễn ra đều đặn để có thể nắm bắt được những tình hình tốt nhất ở các bệnh viện uy tín.

chuẩn bị mang thai nên làm gì

2. Tiêm phòng

Các virus dễ lây lan là nguy cơ dẫn tới dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh và còn có nguy cơ làm thai nhi tử vong. Vì vậy, bạn nên tiêm vacxin thủy đậu, cúm, sởi trước khi có thai 3 tháng. Như vậy cơ thể sẽ kháng thể với hầu hết các bệnh truyền nhiễm thông thường giúp mẹ có một sức khỏe khỏe mạnh trong thai kì.

3. Mua vitamin

Nên uống vitamin trước khi có bầu 3 tháng, vì trong mấy tuần đầu khi thụ thai là lúc hình thành cột sống và tủy não, cơ thể người mẹ cần sẵn sàng để cung cấp dưỡng chất rồi. Nếu đợi có bầu mới uống thì đã bị bỏ lỡ giai đoạn quan trọng trong mấy tuần đầu này vì uống vitamin vào cơ thể một thời gian sau mới chuyển hóa được.

Axit folic hay sắt và một số chất khác là các dưỡng chất cần thiết mà mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ mối ngày trước thời gian mang thai. Bên cạnh đó, giúp bé không bị dị tật sau sinh, xương và cột sống chắc chắn hơn.

chuẩn bị mang thai nên làm gì

4. Thói quen lành mạnh

Hút thuốc thì nên bỏ và tránh hít khói thuốc, cai rượu. Tác động của thuốc lá sẽ ở lại trong cơ thể ít nhất 6 tháng sau khi hít vào. Nguy cơ thai nhi bị tim mạch, thai non, sẩy, là rất cao với người mẹ phải hít khói thuốc. Vậy nên các bà mẹ tương lai hãy chú ý và tránh khói thuốc ít nhất 6 tháng trước khi có bầu để cơ thể được thanh lọc.

5. Nắm bắt thời gian dễ thụ thai

Ngày dễ thụ thai nhất là ngày rụng trứng. tuy nhiên, do tinh trùng có thể tồn tại đến 5 ngày và trứng tồn tại tới 24 giờ, vì vậy, thời gian dễ thụ thai có thể dài 6 ngày.

Khả năng thụ thai của bạn sẽ bắt đầu tăng vào ngày thứ 10, sau đó đạt đỉnh vào ngày thứ 14, giảm dần trong 1-2 ngày sau đó.

chuẩn bị mang thai nên làm gì

6. Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng

Nguồn chất đạm: Protein có rất nhiều trong thịt (như thịt bò, thịt heo, thịt dê) các loại cá nước ngọt, các loại cá biển dùng tốt như cá nục, cá cơm, cá hồi, cá chim, tôm cua ghẹ các loại hải sản khác mẹ nên bổ sung hàng ngày. Trứng, sữa, các loại ngũ cốc, đậu nành, đậu phộng, đậu xanh, đậu đỏ, hạt óc chó, hạt điều…cũng rất tốt.

Nguồn chất bột: gạo tẻ, gạo nếp, khoai, bắp đều là các nguồn dinh dưỡng tại địa phương nơi mẹ sinh sống cần tận dụng thực phẩm hàng ngày.

chuẩn bị mang thai nên làm gì

Nguồn vitamin và chất xơ từ nguồn trái cây và rau xanh: mẹ cần ăn các loại trái cây tươi sạch hàng ngày như cam, bưởi, quýt, xoài, dưa dấu, dứa, mận, chuối… Các loại trái cây này mỗi loại sẽ cung cấp các loại vitamin A, B, C, E …đặc biệt các loại rau xanh đậm màu, đó là nguồn cung cấp tốt các vitamin và các muối khoáng như sắt, kẽm. nhằm giúp cho trứng trưởng thành tốt.

Với những lời khuyên về việc chuẩn bị mang thai nên làm gì, tin rằng các bạn nữ có thể tự trang bị kiến thức cần thiết cho bản thân để phục vụ cho quá trình mang thai sắp tới. Chúc các bạn thành công!

Bắc Nguyễn

Bài viết cùng chuyên mục
mấy tuần có tim thai

Mang thai mấy tuần có tim thai?

10:04 31-01-2020 0

Ngoài việc mang thai mấy tuần có tim thai, các mẹ cũng nên lưu ý đến nhịp tim thai. Cùng với thai máy, tim thai là dấu hiệu cho thấy sức khỏe của thai nhi.

Sữa non Good Health 100% Colostrum form NewZealand

Top sữa non cho trẻ sơ sinh tốt nhất

14:36 25-11-2019 0

Sữa non” còn được các Mẹ ví như là “sữa vàng” – một loại sữa vô cùng đặc biể cho hệ miễn dịch của bé. Tuy nhiên, bạn có thể không dùng bởi sữa mẹ đã là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé rồi. Nhưng nếu có điều kiện và một số trường hợp cần thiết thì sữa non cho trẻ sơ sinh vẫn là một lựa chọn cho các Mẹ.

Top 4 loại sữa bột cho bé bán chạy nhất 2019 (từ 0 – 6 tháng tuổi)

15:49 11-11-2019 0

Top 4 loại sữa bột cho bé bán chạy nhất 2019. Đây là các sản phẩm sữa dành cho các bé từ 0 - 6 tháng tuổi, đảm bảo đầy đủ dưỡng chất giúp con phát triển khỏe mạnh.

Mang thai 3 tháng đầu nên ăn hoa quả gì? Trái cây tốt cho bà bầu

Mang thai 3 tháng đầu nên ăn hoa quả gì? Trái cây tốt cho bà bầu

15:45 18-10-2019 0

Nhiều mẹ bầu quan tâm đến vấn đề mang thai 3 tháng nên ăn hoa quả gì? Dưới đây là danh sách 10 loại trái cây tốt cho bà bầu, mời mọi người tham khảo.

trẻ sơ sinh đi ngoài mẹ nên ăn gì

Trẻ sơ sinh đi ngoài mẹ nên và không nên ăn gì?

15:19 11-10-2019 0

Trẻ sơ sinh đi ngoài mẹ nên và không nên ăn gì? Nguyên nhân vì sao mà trẻ lại bị tiêu chảy. ở bài viết này các bạn sẽ có câu trả lời.

top 5 loại nước rửa vệ sinh cho bà bầu an toàn được chị em tin dùng

Top 5 loại nước rửa vệ sinh cho bà bầu an toàn được chị em tin dùng

15:54 21-06-2019 0

5 loại nước rửa vệ sinh cho bà bầu an toàn được chị em tin dùng, giúp cân bằng độ pH chuẩn cho âm đạo, hạn chế tình trạng phát sinh vi khuẩn gây viêm nhiễm phụ khoa.

Sữa bột của Nhật dành cho trẻ sơ sinh – sữa Meiji

17:30 15-06-2019 0

Sữa bột của Nhật dành cho trẻ sơ sinh đang được các bà mẹ truyền tai nhau nên sử dụng cho con bú. Sữa Meiji, giá sữa Meiji, công thức pha sữa Meiji.

Cách chữa trị bệnh nổi mề đay cho trẻ tại nhà hiệu quả

11:16 15-06-2019 0

Cách chữa trị bệnh nổi mề đay cho trẻ tại nhà đơn giản và hiệu quả. Các ông bố bà mẹ nên tham khảo.

Nên tắm nắng cho trẻ đến khi nào?

Nên tắm nắng cho trẻ đến khi nào? Mấy tháng tuổi thì dừng?

10:16 27-05-2019 0

Nên tắm nắng cho trẻ đến khi nào? Tắm nắng cho trẻ đến mấy tháng tuổi thì dừng? Tắm nắng buổi chiều cho con yêu có tốt không? Chia sẻ từ các chuyên gia.

Bảo hiểm sức khỏe trẻ sơ sinh bảo việt

Có nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh hay không?

17:35 24-05-2019 0

Có nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh hay không? Tắm nắng cho trẻ có tác dụng gì? Hướng dẫn tắm nắng cho bé yêu đúng cách.